Masoo27
Witam, mam 15 lat, ważę 55kg i mam 176 cm wzrostu, chciałbym zacząć ćwiczyć w domu, posiadam sztangę, hantle, poręcze do pompek i drążek, moglibyście ułożyć jakiś plan treningowy?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1538
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
monkey22
Doradca
Ekspert
Szacuny
35333
Napisanych postów
27784
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
288262
Hej, warto pomyślec jeszcze o ławce regulowanej i stojakach a bedzie super .
Tutaj nikt nic nie układa , musisz sam sie postarać - coś ułozyć, wkleić tu i każdy wtedy chętnie poprawi , oceni czy coś doradzi
https://www.sfd.pl/Co_należy_wiedzieć_o_treningu_siłowym,_czego_się_spodziewać_i_jak_się_do_niego_przyg-t816213.html
https://www.sfd.pl/[ART]_Układamy_własny_plan_treningowy-t526315.html
https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
https://www.sfd.pl/[ART]_Układamy_własny_plan_treningowy-t526315.html
Tutaj nikt nic nie układa , musisz sam sie postarać - coś ułozyć, wkleić tu i każdy wtedy chętnie poprawi , oceni czy coś doradzi
https://www.sfd.pl/Co_należy_wiedzieć_o_treningu_siłowym,_czego_się_spodziewać_i_jak_się_do_niego_przyg-t816213.html
https://www.sfd.pl/[ART]_Układamy_własny_plan_treningowy-t526315.html
https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
https://www.sfd.pl/[ART]_Układamy_własny_plan_treningowy-t526315.html
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162294
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243468
Zacznij od prostego fbw którym orzetrenujesz całe cialo
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2076
Napisanych postów
49893
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
492546
Jak Panowie wyżej najprostszy trening całego ciała, na początek będzie w sam raz 
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1538
Dzięki za odpowiedzi :D
...
anubis84
Ekspert
Szacuny
17739
Napisanych postów
133526
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467605
gotowców dla osob poczatkujacych na forum masz pełno, coś sobie spokojnie wybierzesz
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Początkujący, odżywki, dieta, trening, masa
Następny temat
Woda czy elektrolity - czym lepiej się nawadniać?
