Kuerten --moje posiłki to normalne żarcie + więcej mięsa i to raczej tłustego --karkówka, golonka
+ sporo ciasta typu sernik ,jabłecznik
do pierogów ruskich dokładam ,mięcha
do krupniku --mięcha
do naleśników --miecha
warzywa zawsze się je ,jak nie świeże to kiszonki ,jakieś leczo do wszystkiego czy kapucha zasmażana itd
jedno robię na pewno ,nie napycham się jakimiś batonami ,cipsami itd oraz michę trzymam na poziomie około 2700--3000kal
jak z ciachem to więcej
Trenuję tak jak potrafię ,wydaje mi się że mocno i nie opitalam się
Co chce przez to powiedzieć
jedz jak chłop i trenuj jak chłop--nie rób sobie mętlika w głowie pierdołami
,a wszystko samo przyjdzie
A i słuchaj i wprowadzaj w życie rady ,wpisy tych którzy przeszli tą drogę ,mają wiedzę oraz wiedzą co i o czym piszą