Zaczynam 116kg, 47lat, 183cm

Dużo wychodzi, ale to chyba nie jest główny problem a żarcie w pracy, bo poza nią jest w miarę OK.













Zmieniony przez - kuerten1971 w dniu 2018-07-29 14:08:36

Zmieniony przez - kuerten1971 w dniu 2018-07-29 14:10:19

Zmieniony przez - kuerten1971 w dniu 2018-07-29 14:13:56

Skoro 4,5l piwa dziennie to nie jest główny problem (nadmiaru kalorii), ani tona słodyczy, to dyskusję o żarciu możemy zakończyć.

Wszystko OK ja o tym wiem. Nie jest łatwo. Tylko no właśnie kalorie kaloriom równe są?. Kalorie z alko a kalorie z tłustego mięsa co cieknie po brodzie jak żrą i się tym lubują :) Są tacy!.

RTG





Zmieniony przez - kuerten1971 w dniu 2018-07-29 23:29:02

Kalorie z tłustego mięsa są znacznie lespsze niż kcal z alko. Zobacz na takiego Szajbe-obżera się smalcami, golonkami i karkówkami i zobacz jak wygląda i w jakiej jest formie

I jeszcze pakę fajek dziennie konsumuje..

O qrva - wykrztusił Szajba, lepkimi od tłuszczu palcami klepiąc po klawiaturze
O qrva - powtórzyło echo
Jak nic będzie musiał kolejny raz w ciągu dnia, gęstym grzebieniem wyczesywać resztki ze zmierzwionej brody i kijem opędzać się przed okolicznymi psami

Ok pokombinuje coś z szynką, znaczy coś, jakoś z piekarnika, żeby smak był. Może karkówka, ale te tłuste mi się nie podoba. Jak byłem mały to byłem straszny niejadek, parówki nie zjadłem, tylko jak była jako hot-dog, te budki z hod-dogami i tostami ehhh, nieważne.

Kuerten --moje posiłki to normalne żarcie + więcej mięsa i to raczej tłustego --karkówka, golonka
+ sporo ciasta typu sernik ,jabłecznik
do pierogów ruskich dokładam ,mięcha
do krupniku --mięcha
do naleśników --miecha
warzywa zawsze się je ,jak nie świeże to kiszonki ,jakieś leczo do wszystkiego czy kapucha zasmażana itd
jedno robię na pewno ,nie napycham się jakimiś batonami ,cipsami itd oraz michę trzymam na poziomie około 2700--3000kal
jak z ciachem to więcej
Trenuję tak jak potrafię ,wydaje mi się że mocno i nie opitalam się
Co chce przez to powiedzieć jedz jak chłop i trenuj jak chłop--nie rób sobie mętlika w głowie pierdołami ,a wszystko samo przyjdzie
A i słuchaj i wprowadzaj w życie rady ,wpisy tych którzy przeszli tą drogę ,mają wiedzę oraz wiedzą co i o czym piszą

Czytałem u Ciebie o karkówce, spróbuję coś zrobić. Ogólnie już 20 lat temu słyszałem "chcesz wyglądać mięśnie to jedz mięso" a ja jak tak się przyjrzeć bliżej to tego mięsa u mnie za dużo nie ma. Ojciec musi zjeść mięso, żeby się najeść a ja odwrotnie sery, sery i jeszcze raz sery. Z tym trenowaniem na maksa jest problem, te bóle o których pisałem. Byle by to nie była borelioza, różnie to bywa kto kiedyś o tym słyszał?. Niby kleszcza wbitego nie miałem, raz był od razu wyjęty, ale no właśnie te stawy od tak sobie nie bolą. Ból w okolicy łokcia jest kłujący i utrzymuje się praktycznie od samego początku ćwiczeń, czyli pół roku. Ale no właśnie, nie ćwicząc kiedyś podczas jazdy rowerem te bóle były, pamiętam to. Ogólnie nie przeszkadzały, ale były. Może jakieś badanie na to zrobić???. Bo ewidentnie coś jest nie tak?!.