Ocena planu

...

Ekspert

Szacuny 4039 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349962

Jesli Twoje obawy bylyby słuszne to trzeba by zwiększać intensywnośc w każdym nowym mezocyklu. To w koncu ile byś musiał robić serii, 50?

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-07-25 18:26:33

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6939 Napisanych postów 63340 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787801

Na razie zacznij trenować i zobaczysz jak pójdzie. Nowy podział, nowe ćwiczenia czy ich kolejność zawsze da nowe bodźce więc początkowo objętość może być mniejsza, a i tak będziesz notował progres.

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

shooto

Ekspert

Szacuny 2063 Napisanych postów 6135 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 86669

Witam, powracam z kolejnym pytaniem.
Postanowiłem, że od poniedziałku wchodzę na swój pierwszy cykl na kreatynie. Znajomy polecił mi Universal i ją mam zamiar stosować. Czy mogę ją pić w DT razem z WPC w jednym shakeu?
I zastanawiam się też czy nie wejść na góra/dół 4 razy w tygodniu zamiast 3. Regeneracja i siła powinny się poprawić, więc plan 4 dniowy chyba będzie lepszym rozwiązaniem żeby maksymalnie wykorzystać cykl?

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4039 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349962

Możesz pic razem z wpc, nie ma problemu. 4 dniowy trening będzie ok.

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-08-25 16:10:56

...

shooto

Ekspert

Szacuny 2063 Napisanych postów 6135 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 86669

Ok, to polecę planem z pierwszy rok treningów dalej chyba. Tylko tam nie ma dołu 2, ale podmienie tylny na przedni siad itd. I powinno być ok. Czy lecieć tym samym dołem?

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4039 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349962

Nie ma tam 4 dniowego gora/dol? To stworz sobie drugi zestaw. Jaki problem?

...

shooto

Ekspert

Szacuny 2063 Napisanych postów 6135 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 86669

Jednak jest niżej, tylko trochę inna wersja niż ten z rampą, przetestuję.

...