Redukcja co dalej

Witam
14.05.2018 waga 98kg pas 101cm
21.07.2018 waga 86 pas 89 cm
Wzrost 184cm




























Zmieniony przez - zidzi1 w dniu 2018-07-21 10:20:48



Dotychczas korzystałem z fitattu starałem się trzymać makro i kalorie ok 2 tyś kalori zdarzały się wyjątki hehehe
Ogólnie złapałem bakcyla i chciał bym to pociągnąć dalej
Tylko pytanie w która stronę czy redukować dalej czy powoli zwiększać kalorie






Zmieniony przez - zidzi1 w dniu 2018-07-21 10:33:11

Zmieniony przez - zidzi1 w dniu 2018-07-21 10:34:17

Zmieniony przez - zidzi1 w dniu 2018-07-21 10:38:44

Zmieniony przez - zidzi1 w dniu 2018-07-21 10:39:18

Ja bym jeszcze redukował

Ja jestem takiego samego zdania ale znajomi i rodzina mówią ze będę wyglądał jak gałązka
P.S moja redukcja od dwóch tygodni stanęła wacha się +/- 0.5kg

Moze i będziesz wyglądać jak gałązka, ale jak zaczniesz teraz jeść więcej to nic dobrego z tego nie wyjdzie. Kilka cm mniej i bedxie można coś budować

Za dużo w pasie siedzi jeszcze, tnij dalej, dodaj aktywność albo schodz z kaloriami, redukcja z małą ilością mięśni jest dość ciężka,a u skinnyFAT szczególnie, ale jak nie zredukujesz to tak jak wyżej było pisane, za bardzo nie pomasujesz.

redukcja, tylko 2000 kcalorii to chyb troszkę za mało

Aktualnie redukuje na 1800. Wyżej niż nie leciało. Indywidualna sprawa każdego na jakiej kaloryce idzie a na jakiej nie

ale 1800 to dobre dla dziewczyny moze być, a nie dla trenujacego faceta.

Jestem trenującym facetem na redukcji i leci dopiero przy 1700. Jakbym miał patrzeć na to ile kcal jest ok dla trenującefo faceta to nadal bym nic nie zrzucił wagi.

Mylisz się masz spowolniony metabolizm pewnie

Aktualne

Panowie wyjechałem za granicę nie mam wagi ani miary schodzi czy stoi
Dopiero dziś wymyśliłem ze zmierze to sznurkiem ;)





Zmieniony przez - zidzi1 w dniu 2018-08-11 23:13:28