SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcja co dalej

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2206

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 187 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1984
Witam
14.05.2018 waga 98kg pas 101cm
21.07.2018 waga 86 pas 89 cm
Wzrost 184cm




























Zmieniony przez - zidzi1 w dniu 2018-07-21 10:20:48



Dotychczas korzystałem z fitattu starałem się trzymać makro i kalorie ok 2 tyś kalori zdarzały się wyjątki hehehe
Ogólnie złapałem bakcyla i chciał bym to pociągnąć dalej
Tylko pytanie w która stronę czy redukować dalej czy powoli zwiększać kalorie






Zmieniony przez - zidzi1 w dniu 2018-07-21 10:33:11

Zmieniony przez - zidzi1 w dniu 2018-07-21 10:34:17

Zmieniony przez - zidzi1 w dniu 2018-07-21 10:38:44

Zmieniony przez - zidzi1 w dniu 2018-07-21 10:39:18
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 22121 Napisanych postów 252932 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1311622
Ja bym jeszcze redukował

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 187 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1984
Ja jestem takiego samego zdania ale znajomi i rodzina mówią ze będę wyglądał jak gałązka
P.S moja redukcja od dwóch tygodni stanęła wacha się +/- 0.5kg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 115 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 29919
Moze i będziesz wyglądać jak gałązka, ale jak zaczniesz teraz jeść więcej to nic dobrego z tego nie wyjdzie. Kilka cm mniej i bedxie można coś budować
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 766 Napisanych postów 1207 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 153556
Za dużo w pasie siedzi jeszcze, tnij dalej, dodaj aktywność albo schodz z kaloriami, redukcja z małą ilością mięśni jest dość ciężka,a u skinnyFAT szczególnie, ale jak nie zredukujesz to tak jak wyżej było pisane, za bardzo nie pomasujesz.

You can fool all the people some of the time, and some of the people all the time, but you cannot fool all the people all the time.

https://www.sfd.pl/[BLOG]_Hidan20_Transformacja_od_120kg_-t1137366-s120.html
Szukasz pomocy/rady ? Pisz priv

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 9638 Napisanych postów 114420 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1369926
redukcja, tylko 2000 kcalorii to chyb troszkę za mało

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 115 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 29919
Aktualnie redukuje na 1800. Wyżej niż nie leciało. Indywidualna sprawa każdego na jakiej kaloryce idzie a na jakiej nie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 9638 Napisanych postów 114420 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1369926
ale 1800 to dobre dla dziewczyny moze być, a nie dla trenujacego faceta.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 115 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 29919
Jestem trenującym facetem na redukcji i leci dopiero przy 1700. Jakbym miał patrzeć na to ile kcal jest ok dla trenującefo faceta to nadal bym nic nie zrzucił wagi.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 22121 Napisanych postów 252932 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1311622
Mylisz się masz spowolniony metabolizm pewnie

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 187 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1984
Aktualne

Panowie wyjechałem za granicę nie mam wagi ani miary schodzi czy stoi
Dopiero dziś wymyśliłem ze zmierze to sznurkiem ;)





Zmieniony przez - zidzi1 w dniu 2018-08-11 23:13:28
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukcja tkanki tłuszczowej