Jiraiya1
Jestem zielony w tematach ćwiczenia z ciężarami, stąd też moje pytanie, być może kiedyś się pojawiło i źle szukałem, ale do rzeczy...
Jestem praworęczny, więc zawsze ta ręka była silniejsza i masywniejsza o ok. 1cm, a teraz jak zacząłem ćwiczyć, to lewa "puchnie"(teraz jest większa od prawej), a prawa zostaje taka jak była (siłowo bez zmian, ale staram się na małych ciężarach wyrównać poziom obydwu), ale bardziej mnie zastanawia czy to normalne, że podczas jakichkolwiek ćwiczeń, w których wykorzystywane są ramiona i barki, jak np. unoszenie hantli na boki, obie ręce nie pracują równo... czuję, jakbym podczas ćwiczeń spinał zupełnie różne mięśnie, żeby podnieść ciężar, także podnosząc hantle przed lustrem widzę, że prawy barek stabilnie pracuje, natomiast lewy przy tym samym ruchu dodatkowo się podnosi, stąd też odnoszę wrażenie, że nierówno rozwijam mięśnie. Problem też częściowo dotyka motyli i mięśni klatki piersiowej.
I teraz pytanie co z tym fantem zrobić? Czy ćwiczenie na maszynach może wymusić na mnie poprawną, symetryczną pracę czy może jest na to jakiś sposób, jakieś ćwiczenia, które wymuszą jednakowe wykorzystanie mięśni.
Jak na razie moje miejsce składa się z hantli, expandera, kettlebella, drążka, więc do wykorzystania obu dłoni jednocześnie aktualnie robię pompki i podciąganie na drążku. Planuję gryf kupić na dniach.
Z góry dzięki za wskazanie błędów jakie popełniam.
Jestem praworęczny, więc zawsze ta ręka była silniejsza i masywniejsza o ok. 1cm, a teraz jak zacząłem ćwiczyć, to lewa "puchnie"(teraz jest większa od prawej), a prawa zostaje taka jak była (siłowo bez zmian, ale staram się na małych ciężarach wyrównać poziom obydwu), ale bardziej mnie zastanawia czy to normalne, że podczas jakichkolwiek ćwiczeń, w których wykorzystywane są ramiona i barki, jak np. unoszenie hantli na boki, obie ręce nie pracują równo... czuję, jakbym podczas ćwiczeń spinał zupełnie różne mięśnie, żeby podnieść ciężar, także podnosząc hantle przed lustrem widzę, że prawy barek stabilnie pracuje, natomiast lewy przy tym samym ruchu dodatkowo się podnosi, stąd też odnoszę wrażenie, że nierówno rozwijam mięśnie. Problem też częściowo dotyka motyli i mięśni klatki piersiowej.
I teraz pytanie co z tym fantem zrobić? Czy ćwiczenie na maszynach może wymusić na mnie poprawną, symetryczną pracę czy może jest na to jakiś sposób, jakieś ćwiczenia, które wymuszą jednakowe wykorzystanie mięśni.
Jak na razie moje miejsce składa się z hantli, expandera, kettlebella, drążka, więc do wykorzystania obu dłoni jednocześnie aktualnie robię pompki i podciąganie na drążku. Planuję gryf kupić na dniach.
Z góry dzięki za wskazanie błędów jakie popełniam.
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
anubis84
rion10
ronie220
