sopel_sko
Siema jestem nowy na tym forum!Mam 14 lat i ok.178 cm wzrostu przy 68 kg wagi.Nie mam żadnej siłowni :(Jedynie hantelki,rowerek stacjonarny,drążek!Mieszkam w bloku.Jak moge wzmocnić swoją postawe?Jaka dieta jest dobra?Aby osiągnąć jakieś przyzwoite wyniki???
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
3411
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
ryba_
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
2265
Wiek
38 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
18238
Z dieta i siłownia w tym wieku narazie daj sobie jeszcze spokój.
Jedz to co ci mama w domu ugotuje.
A jesli nie masz siłowni to polecam trening domatora:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
Jedz to co ci mama w domu ugotuje.
A jesli nie masz siłowni to polecam trening domatora:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
SFD FIGHT CLUB
...
Znawca
Szacuny
35
Napisanych postów
1744
Wiek
40 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
3347
chodzi ci o wzmocnienie pleców, prostowników?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
3411
Nie chodzi mi o wzmocnienie całego ciała!Rąk,nóg,klatki piersiowej i także pleców!Dodam jeszcze (tylko nie wiem po co) że trenuje Ju Jitsu!
...
Znawca
Szacuny
35
Napisanych postów
1744
Wiek
40 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
3347
treing domatora.
zbyt dużo pisania by było, lepiej cie odesłac do lektury noblisty Michała Sulewskiego.
zbyt dużo pisania by było, lepiej cie odesłac do lektury noblisty Michała Sulewskiego.
...
donald
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
2470
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
14730
mozesz robic cwiczenia bez sprzętu typu pompki, brzuszki
ja zaczynałem od tego i nadal tak robie a dodatkowo cwicze kung fu
ja zaczynałem od tego i nadal tak robie a dodatkowo cwicze kung fu
SFD FIGHT CLUB
www.polskieserce.pl
www.pajacyk.pl
http://*******/lc22
...
bushi_do
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
315
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
3162
tak, to odpowiedni wiek na wybranie jakieś sztuki walki, czyli trening ogólno-rozwojowy + tak jak Ci koledzy podali link - trening doamtora i wsio!
SFD FIGHT CLUB
<Polskie Centrum Jiu Jitsu Goshin-Ryu>
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52129
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Trening domatora dla Ciebie bedzie najlepszy . Link już znasz gdzie możesz poczytać na ten temat.
Systematyczność to podstawa
Systematyczność to podstawa
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
