Plan Góra Dół do oceny

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: plan , góra , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 4673

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Luq2899

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 117 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8185

Witam co sądzicie o tym splicie i co ewentualnie do poprawy?
Cały czas ćwiczyłem FBW i teraz chcem sprobować czegoś nowego.
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 19
Waga : 85
Wzrost : 177
Cel treningowy :Masa
Staż treningowy na siłowni :2 lata
Ostatnio przerabiany plan: FBW

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6913 Napisanych postów 63285 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 787546

Ogólnie dobór ćwiczeń masz spoko, ale objętość w dniu dołu bym zwiększył bo przysiady 3 x 5 czy martwy ciąg to na rozgrzewkę można machnąć.

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12192 Napisanych postów 162283 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243211

i ewentualnie dac mniej maszyn.wyciagow w calosci planu

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4052 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349812

Plan wygląda solidnie.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat