Suple na masę

...

Martin1992

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 52 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1121

Witam. W prawdzie dopiero niecały miesiąc robię masę, to moje początki wiec jestem totalnym amatorem, po tym miesiącu widzę tylko mała różnice w bicepsie, nigdzie więcej.

Moje pytanie
Czy mogę brać od początku jakieś suplementy żeby szybciej przybywało mięśni ? Oczywiście żeby mnie nie zalało tłuszczem

Dzięki

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17739 Napisanych postów 133526 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467605

efekt będzie ale po co świeży organizm nawet na w miarę dobrej diecie i treningu będzie dobrze reagował, będzie zastój to sobie zastosujesz kreatynę .

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-06-25 21:17:29

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162294 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243468

witaj, mozna, jednak jest jeszcze jeden wazniejszy punkt, a mianowicie odzywianie, jak wyglada ta kwestia?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8976 Napisanych postów 84044 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710495

To czy Cię zaleje tłuszczem to już kwestia odzywiania a dokładnie podaży kalorii .
Jeżeli diete masz dopracowana to rownież możesz dorzucić odzywki / suplementy

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

Martin1992

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 52 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1121

Aktualnie mam 2800 kcal bo nie chciałem na pocZatku przeskoku z 1500-1800 bo tyle jadłem. Powoli będę zwiększał o 100 co 2 tyg aż do 3200
To nie dział dzieła wiec nie będę wstawiał ale jest w miarę dopięta i zróżnicowana
Wiec jakie suple polecacie na początek i czy dużo dadzą ?

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6373 Napisanych postów 79320 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774976

Skoro nie ma efektów, to zwiększać należy kalorie. Tutaj nie ma żadnych innych możliwości. Kcal zwiększa się w zależności od zmian obwodów ciała, a nie na ślepo o 100 co 2 tygodnie.

Moderator działu Odżywianie

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17739 Napisanych postów 133526 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467605

miesiac robisz masę, ale też miesiąc dopiero trenujesz ? Daj ankietę działu

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Martin1992

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 52 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1121

No bo wcześniej zbijałem wagę z 86 do 73. Teraz wyglądam za chudo, jedynie brzuch został tzn dolna cześć wiec postanowiłem masować
Zbijając wagę biegałem jeździłem rowerem ale nie nie trenowałem siłowo

Zmieniony przez - Martin1992 w dniu 2018-06-24 22:50:45

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8976 Napisanych postów 84044 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710495

Czyli pozbyłeś się resztek miesni a tłuszcz pozostał . Wstaw zdjęcie do oceny

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162294 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243468

wylicz zapotrzebownaie na zero i z miejsca daj taka ilosc, zobaczys zod razu efekty

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6373 Napisanych postów 79320 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774976

Niestety popełniłeś największy możliwy błąd, rezygnując z treningów siłowych. Są one podstawą kształtowania sylwetki. Poza tym zbijanie kg nie ma najmniejszego sensu. Celem powinna być redukcja tkanki tłuszczowej.

Moderator działu Odżywianie

...