kiedy wypić szejka proteinowego

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 8 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 468

mam pytanie bo jestem w lekkim zaklopotaniu :D

otoz biore kreatyne prze i po treningu, po treningu pije tez szejka proteinowego, ale zamierzam dodac kardio bezposrednio po treningu i zastanawia mnie kiedy mam wypic szejka teraz,

szybko po treningu, szybko przed kardio czy kiedy?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29374 Napisanych postów 27260 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 384639

na spokojnie po treningu wypij, możesz z kreatyną razem ..... i nie musi to być to "szybko" nie bój, się katabolizm Cię nie zeżre

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17742 Napisanych postów 133549 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467686

Kończysz cały trening i na spokojnie sobie idziesz do szatni, mozesz ziąc prysznic i sobie wypić szejka.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

pjoooter

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 8 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 468

wiem wiem :D

...

pjoooter

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 8 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 468

dzieki Pany :D Chodzilo mi wlasnie o to czy przed kardio czy po kardio :D

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17742 Napisanych postów 133549 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467686

Miedzy siłowym a cardio nic nie stosujesz, co mogło by obciążyć żołądek i na nim zalegać.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12168 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243573

po silce przed cardio bys mogl jedynie walnac bcaa lub eaa, jakbys mial takowa potrzebe, WPC nie ma sensu, choc znam osoby co tak robia i nie narzekaja

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

Gegol

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 70 Wiek 41 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2115

Moim zdaniem jeśli już, to najlepiej byłoby pełna pule amino w proszku, w formie hydrolizatu po treningu siłowym, szybko sie wchlonie i nie będzie zalegal...

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6383 Napisanych postów 79392 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 775343

Tutaj możesz poczytać więcej na temat stosowania odżywek białkowych: https://potreningu.pl/articles/3102/siedem-zasad-stosowania-odzywek-bialkowych

Moderator działu Odżywianie

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29374 Napisanych postów 27260 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 384639

Gegol
Moim zdaniem jeśli już, to najlepiej byłoby pełna pule amino w proszku, w formie hydrolizatu po treningu siłowym, szybko sie wchlonie i nie będzie zalegal...

można..... ale po co?