Schain
Cześć, mam pewien problem z przyrostem masy. Ważę 53kg przy wzroście 174 i chciałbym przytyć. Ćwiczę 3 razy w tyg. i plan treningowy mam tylko problem z dietą, jem to co jest w domu a suplementów itd. nie chce. Macie pomysł co jeść/robić żeby przytyć ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Wiek
22 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
41
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
deja vu
Ekspert
Szacuny
3421
Napisanych postów
8469
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
407869
Jeść więcej. Pokaż co jadłeś np wczoraj i co będziesz jeść dziś w formie zrzutu z dziennika żywieniowego.
2
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Możliwe że za mało jesz
Możliwe że za mało jesz
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6267
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754787
Przede wszystkim kontrolować to co jadasz, a nie jak do tej pory. Zacząc możesz od wypełnienia ankiety działu.
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
163
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2906
Postaraj się jeśc regularnie nawet 5 lub 6 razy dziennie, staraj się jeść nie przetworzone produkty
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1952
Napisanych postów
13710
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
249865
SuchyxDnie ma koniecznosci jesc tyle razy dziennie,jesli jest w stanie zjesc duze porcje jednorazowo i nie ma po tym problemow to moze byc 4razy spokojniePostaraj się jeśc regularnie nawet 5 lub 6 razy dziennie, staraj się jeść nie przetworzone produkty
...
Napisał(a)
flex1976
Ekspert
Szacuny
9050
Napisanych postów
82726
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699697
Podaj więcej informacji o sobie - wypełnij pełna ankiete działu
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
6 posiłków trudno wcisnąć w ciągu dnia, chyba ze ktoś na codzien nie ma za dużo obowiązków lub pochłąnia sporoe ilosci
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6267
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754787
Jak komu pasuje. Nie każdy jednak zdaje sobie sprawę z tego, że ilość posiłków nie ma wpływu na efekty.
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
dudee
Ekspert
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Zgadza się, gdyż organizm dostarczy i przerobi tą samą ilość kalorii w ujęciu holistycznym.
