ocena przysiadu - buttwink - co trzeba poprawić?

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 142 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5846

Czesc,
Mam problem z buttwinkiem i nadmiernym pochyleniem w przód. Będę wdzięczny za ocenę mojego filmiku z przysiadu overhead. Szukam przyczyn oraz możliwości poprawy zakresu i techniki przysiadu.
- rozciągnięcie dwugłowego jest naprawdę dobre, spokojnie dotykam głową do kolana stojąc przy prostej nodze
- staw skokowy też wygląda w porządku - ok. 15cm od ściany przy stopie na podłożu mogę dotknąć rzepką ściany
- spinam plecy

Filmik z przysiadem

Czy ktoś borykał się z podobnym problemem? Czy z filmu można wywnioskować co może być przyczyną? Dzięki za pomoc!

Choć w plecach widły nie poddawaj się nigdy!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6495 Napisanych postów 62288 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777515

Przy takim ciężarze nie jesteś w stanie dobrze sprawdzić gdzie leży problem przydałby się chociaż ciężar gołej sztangi.

Bo ciężar samego kija utrzymasz bez problemu na ramionach.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12022 Napisanych postów 160367 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234163

przysiad z rekoma nad glowa to najbardziej wymagajaca forma przysiadu pod katem mobilnosci

zaczalbym od pracy nad miednica i poprawieniem mobilnosci, aby nie bylo efektu podwijania,
https://www.sfd.pl/Buttwink_podwijanie_ogona,_przyczyny,_skutek,_rozwiązanie_problemu-t1135896.html#post1

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

puzian

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 142 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5846

Tak, wybrałem go celowo, żeby wyszły problemy.
Dzięki za link. Jak określić, na której grupie powinien się skupić z grupy "-optymalnie poizometryczna relaksacja mięśni 3-4 razy week w dni wolne od treningu"? Możesz polecić jakieś testy, żeby znaleźć najsłabszy punkt?

Choć w plecach widły nie poddawaj się nigdy!

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6495 Napisanych postów 62288 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777515

Najlepiej jak by pomacał ogarnięty fizjo bo może być gdzieś problem w samej mobilności bioder, grupie kulszowo-goleniowej.

Masz taką możliwość?

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12022 Napisanych postów 160367 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234163

tutaj nie ma co robic testu

zazwyczaj posladki, cala tylna tasma i przywodziciele sa poprzykurczane jezeli chodzi o butt-wink
co nie znaczy ze nie ma problemu ze zginaczami bioder rowniez, jednak to jak wspomnial rion warto by zobaczyl ktos ogarniety

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6495 Napisanych postów 62288 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777515

Przy dobrym fizjo co wie w czym rzecz to pomaca chwile poogląda i zaraz będzie wiedział, w którym miejscu problem

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

puzian

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 142 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5846

Jasna sprawa. Czy może jesteście w stanie polecić kogoś z Trójmiasta?

Choć w plecach widły nie poddawaj się nigdy!

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6495 Napisanych postów 62288 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777515

puzian
Jasna sprawa. Czy może jesteście w stanie polecić kogoś z Trójmiasta?

Ja niestety nie bo drugi koniec Polski. Ale może Tomek ma tam jakieś znajomości jako fizjo

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418

Jesli nie fizjo to przynajmniej jakis dobry trener.

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-05-08 17:49:49

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

puzian

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 142 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5846

Ok. Jestem po bardzo udanej wizycie. Wyszło kilka rzeczy, m.in. zablokowany prawy staw krzyżowo-biodrowy, co prowadziło do różnych kompensacji w innych miejscach. Do tego sporo ograniczony zakres ruchu w mięśniu pośladkowym, który podwijał miednicę.
Podsumowując: polecam wizytę u dobrego fizjo tak jak radzili przedmówcy. Ale trzeba się nastawić, że nie każdy dobrze zdiagnozuje te problemy, bo jest to moja trzecia wizyta u fizjo na przełomie dłuższego czasu w tej sprawie. Powodzenia!

Zmieniony przez - puzian w dniu 2018-05-10 12:54:54

Choć w plecach widły nie poddawaj się nigdy!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat