Wiek : 23
Wzrost : 193cm
Waga : 86 (na czczo)
Rozpisałem sobie dietę, stosuję ją od miesiąca ( zacząłem na pułapie 3500 kcal - zwiekszając około 100kcal tygodniowo - skoczyło na czczo +2kg ) - jem dużo warzyw które nie wpisuję nawet w rozpiskę (brokuły, marchew, pomidory) - podobno kcal nie warto z tego liczyć nawet?
Od lewej kcal, białko, ww, tłuszcze. Bardzo prosiłbym o ocenę czy jest okej.
Zmieniony przez - WojtasSiwas w dniu 2018-05-07 11:43:35
Zmieniony przez - WojtasSiwas w dniu 2018-05-07 11:43:58