Dawkowanie kreatyny z przedtrenigowka

Witam, proszę o pomoc. Biorę jabłczan kreatyny z Treca w dni treningowe 4rano 4 po treningu i 4 na noc a wpadla mi przedtrenigowka w ręce z monohydranten w składzie Centurion Labz Rage. Moje pytanie, czy brać jeszcze kreatyne po treningu ? Czy tylko rano i na noc?
I czy będzie wszystko ok?

Z góry dzięki za pomoc
Pozdrawiam

Tylko po co Ci ta kreatyna na noc ? Przedtreningowka przed treningiem po treningu jabłko i wszystko

Oj chłopaku nie wiesz jak dawkować kreatynę a za Rage'a się bierzesz :)

3raz jestem na kreatynie i za każdym razem przez pierwsze 10dni biorę większą dawkę zeby nasycić organizm a potem zmniejszam do 8g na dzień. Takie pierd****ie, wystarczy poczekać aż odpisze. Pytałem ponieważ nie wiedziałem jak to jest jezeli polacze mono z jablkiem czy mam brać po treningu znowu jabłko czy nie. Kiedys bralem przedtreningówke ale w tym czasie nie brałem kreatyny wiec zapytałem bo nie wiedziałem.

flex1976 Dzięki za odpowiedź

Jak amsz w przedtreningówce to olej tą porcję na noc, najważniejsz wg mnie to pora okołotreningowa.

poza tym w rage-u tej kreatyny bedzie tyle co kot naplakal, wiec nie mussiz jej nawet brac pod uwage

Około 5g kreatyny przed i tyle samo po treningu. Bez względu na źródło.

Dzięki za odpowiedzi ;) temat do zamknięcia :)
Pozdrawiam