Za duże uda?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 42 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1375

Cześć. Mam problem z za dużymi udami. Nie tylko ja to zauważyłem, ale moja kobieta również. Ciężko mi dopasować odpowiednie spodnie w swoim rozmiarze, bo lubię spodnie ze zwężonymi nogawkami, co nie znaczy ze tzw. "jajognioty". Niestety jest to pewnie wina genetyki i tego, że w młodości latałem cały czas za piłką. Ojciec miał też strasznie duże uda, ale może da się jakoś temu zaradzić. Wiem, że spadek wagi by pomógł, ale dociągam jeszcze masę do początku maja. Czekam na jakieś porady z Waszej strony, a ja wrzucam zdjęcie poglądowe. Zdjęcie robione w dzień nietreningowy w godzinach popołudniowych. Z góry dzięki.

Zmieniony przez - Lovac w dniu 2018-04-18 19:25:39

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546

Piaskowy

Wiem, że jestem dość chudy, ale uda mam większe w stosunku do górnej części ciała i chcę popracować nad tym żeby trochę masy poszło właśnie tam. Co do treningów, to tak, trenuję na siłowni 2 razy w tygodniu, a z racji wielu obowiązków i tak muszę robić sporo wyrzeczeń żeby znaleźć tyle wolnego czasu i ćwiczę o 6 lub 7 rano żeby się ze wszystkim w ciągu dnia wyrobić.

Robisz to dla siebie , dla własnej przyjemności , zdrowia i sylwetki jaką preferujesz i trzeba o tym pamiętać

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3351 Napisanych postów 8469 Wiek 51 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 407869

Tu nie ma co dalej ciągnąc masy, bo się tylko dalej otłuścisz. Masę się robi dopóki można, a nie zgodnie z kalendarzem

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

Lovac

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 42 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1375

Chciałbym jednak dociągnąć jeszcze te 2 tygodnie i wtedy zacząć już wycinać porządnie.

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3351 Napisanych postów 8469 Wiek 51 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 407869

Po co?

Przy takim bf raczej nie ma szans na dobudowanie mieśni.

https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mięśniowej-t1132868.html

A nogi po redukcji powinny się zdecydowanie poprawić

...

Lovac

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 42 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1375

To chyba mnie namówiłeś. Od poniedziałku zaczynam redukcje w takim razie.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

2 tygodnie masy nic Ci nie da co przez taki okres zbudujesz, na te 2 tygodnie wejdź na jakieś roztrenowanie, jedz na oko bez liczenia kalorii i za 2 tyg rusz z reduckją

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

xorton

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 936 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 269919

Za duże uda? Człowieku, masz zupełnie normalne nogi. Chcesz mieć szczuplejsze to zredukuj, tak jak to jest z każdą inną częścią ciała. Wg mnie są zupełnie poporcjonalne do reszty ciała. Nie porównuj się z ludźmi, którzy w ogóle mięsa na nogach nie mają i do których są spodnie w sklepach dopasowane. Wina genetyki? Chcialeś powiedzieś zasługa genetyki

Zmieniony przez - xorton w dniu 4/19/2018 12:26:42 AM

...

Lovac

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 42 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1375

Xorton trochę mnie to podniosło na duchu... ;) Nigdy do nikogo się nie porównuje, ćwiczę dla siebie, dla wygody, dla samopoczucia i odskoczni od nałogów, które miały miejsce w moim życiu kiedyś i sprawiały mi problemy. Piszę dlatego, że jest to dla mnie minimalny dyskomfort, bo nie wygodnie mi się chodzi w jeansach, które są obcisłe (schylić się, zgiąć nogę) dlatego praktycznie cały czas śmigam w dresach, ale ile można i nie wszędzie wypada nakładać dresy. W tym rzecz, że ciężko dopasować spodnie do moich nóg, bo mam szerokie biodra i naprawdę jakoś tak nieproporcjonalnie mam z tymi nogami. Nawet nie chodzi już o same uda, a całokształt.

...

Gats 2

Ekspert

Szacuny 1027 Napisanych postów 5463 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 137717

Stary, nie żebym się czepiał ale znam gości co mają ponad 70 cm w udzie i noszą bez problemu jeansy

Przestań kupować rurki w Smyku i poszukaj spodni z domieszką stretchu albo kupuj kroju regular i tylko zanoś do krawcowej do zwężenia

Nie no, bez żartów jeśli Ty masz GRUBE nogi i musisz nosić dres. Ile tam siedzi w udzie, jest chociaż 60 cm?

Nie masz szerokich bioder tylko szeroki smalec i boczki - wytnij się do kraty na brzuchu to zobaczysz ile nagle luzu w biodrach Ci przybędzie

Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2018-04-19 10:05:48

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...

Lovac

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 42 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1375

Gats 2 Źle mnie zrozumiałeś. Nie chodzi mi o to, że mam nie wiadomo jakie uda, chodzi mi w proporcji do mojej sylwetki. Ciężko jest dopasować jakiekolwiek spodnie do mojej budowy całokształtu. W udzie mam 63 cm, wiadomo że chłop ważący 120 kg ma dopasowane proporcje do swojej wagi. Spójrz na tego Erko Juna. Szczerze? Nie mógłbym z gaci wyjąć... żeby się spokojnie odlać. http://www.polsatsport.pl/wiadomosc/2018-04-19/ksw-44-jun-trenuje-z-bylym-rywalem-pudziana/

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546

Przy redukcji z nich poleci , jak wiele zależy oczywiście od tego jaka redukcja (dieta , ilość cardio ) co do samego rozmiaru kwestia indywidualna jedni lubią duże uda inni nie , ćwiczysz dla siebie więc musisz to robić zgodnie z tym jak to ma się u Ciebie

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat