Poziom tkanki tłuszczowej

Myślę, że jem dobrze i zbilansowane posiłki. Od kilku lat interesuję się dietetyką i lubię gotować. Po prostu lubię jeść więcej niż przeciętna osoba, nigdy nie było to problemem, bo zawsze miałem dobrą przemianę materii i nie tyłem, teraz lata lecą i zaczęło się to lekko zmieniać. Na tych 2700 kcal bywają dni, że kładę się spać głodny, a na pewno nie ma takich dni, że czuję się szczęśliwie najedzony ;)

Warzyw jem sporo, nawet w tym momencie gdy dostęp do świeżej jarzyny jest słaby. Co do wody to piję jej dużo, od wielu lat piję prawie samą wodę i sporadycznie kawę, a jeszcze rzadziej słodkie napoje.

Skoro obwód w pasie spada, to nic nie należy zmieniać. Nic, tylko się cieszyć z efektów. Oby tak dalej.

Warto nadmienić, iż to nie jest sprint tylko maraton, stąd też kształtowanie sylwetki jest procesem długoterminowym.

Minęły kolejne dwa tygodnie, czyli łącznie 2 miesiące na redukcji (od 18 lutego). Waga dalej na tym samym poziomie 79kg

A obwody? Waga jest nieistotna.

@deja vu, za szybko odpisałaś :) byłem w trakcie edycji posta, a enter mi wysłał pustą wersję.

Minęły kolejne dwa tygodnie, czyli łącznie 2 miesiące na redukcji (od 18 lutego). Na początku było 2700kcal, od początku kwietnia zszedłem na 2500-2550kcal.

Waga dalej na tym samym poziomie 79kg, obwody się trochę pozmieniały, zmiany widać chyba najlepiej na nogach. Zdjęcia po prawej są z dzisiaj, po lewej z 15 lutego.

Na wysokości pępka mam koło 84cm (chyba, bo za każdym razem wychodzą mi inne wyniki ;)), udo ok. 62cm

Nie wiem czy siedzieć na redukcji jeszcze do końca kwietnia czy może wskoczyć już na masę, a jeśli tak to na jakiej ilości kalorii?



















Zmieniony przez - Piaskowy w dniu 2018-04-15 09:40:32

Nikt nic?:)

Jak koniecznie chcesz opinię laika to proszę - żebra widać a żadnej kostki na brzuchu nie. Chudo jest, a mięsa mogłoby być zdecydowanie więcej. Na pewno nie widzę powodu aby ciągnąć redukcję....

Tak też pomyślałem i od wczoraj wskoczyłem na 3000 kcal, do końca kwietnia tyle utrzymam i zobaczę czy waga będzie stała czy może drgnie w górę, jak nie to będę dokładał ;)

Decyzja wydaje się słuszna. Jednak nie na masę ciała powinieneś patrzeć, a na obwody.