krasnolud997
domerW jaki sposób zmieniłeś swoje odżywianie? Przecież to co wcześniej wkleiłeś to tragedia. Do tego brak treningów. Nie ma żadnych szans na kształtowanie sylwetki. Należy wprowadzić zmiany żywieniowe i treningi siłowe.
W taki, że zamiast: Kebabów, pizzy, frytek, burgerów, browarków, czystej, przeszedłem na to co wypisałem wyżej.
Do tego ograniczenie cukrów do poziomu praktycznie zerowego, sól podobnie.
Teraz, na pewno każdy kojarzy Furiata, jego dieta na jedzeniu tylko i wyłącznie : Jaj, ryż + kurczak. W 3 miesiące, ludzie robią formy życia, kilka postów na ten temat jest na sfd, tam również każdy hejtuje, że tak się nie da żyć, a co dopiero schudnąć, więc idąc tym tokiem myślenia, cokolwiek ktokolwiek wklei, jest złe. Jeszcze nigdzie nie widziałem czyjejś wklejki z komentarzami: Jest idealnie, to musi Ci wystarczyć. Więc ciężko wybrać drogę, czy w końcu nabiał jest dobry czy zły, czy jaja podnoszą cholesterol czy nie, czy jak kolega napisał wyżej "rzucenie się na głęboką wodę od razu" nie spowoduje problemów z kortyzolem, czy też nie. Okazuje się, że każdy zaprzecza wszystkiemu. Mówiliście, że zmuliłem metabolizm low karbem, tylko pytanie, jak mogłem to zrobić, jeśli według kalkulatorów, tak jak pisałem jedząc 1900-2100 powinienem redukować? Wypisałem co jem prócz tego co jest w tabeli, więc raczej monotonii u mnie nie ma. Wybrałem te produkty, ponieważ są najbardziej polecane, a najmniej hejtowane. Kiedyś korzystałem z usług dość sławnej trenerki, ankiet miałem milion do wypełnienia, dostałem dietę, jadłem wszystko tak jak było wypisane. Efekt był taki, że z 92kg, przytyłem do 98kg, babeczka powiedziała mi tylko tyle: Kortyzol masz w kosmosie. Znalazłem artykuł z produktami wklejonymi przez Flex'a1976, żaden z tych produktów który wymieniłem wyżej, nie niewystępował w tabelach. W jaki sposób prócz badań, można sprawdzić poziom kortyzolu, tak aby był choć trochę wiarygodny? Spotkałem na swojej drodze wielu ludzi, którzy schudli po 50kg, i wiecie co? Jedli dużo gorzej niż ja, nie trenowali, a wyrzucili tylko cukry, wody słodkie, podnieśli białko a obniżyli węgle. Jest ktoś w stanie racjonalnie odpowiedzieć na mój problem, czy nadal będzie opieranie się nad ilością nabiału i zbyt małą ilością warzyw? Powtarzam, ja nie chcę zrobić formy takiej jak Wy, być dociętym do 8%, tylko po prostu zależy mi na tym, aby wyglądać jak człowiek, z tego co ja się uczyłem przez 3 lata, według badań, i innych form statystycznych, powinienem być otyły, ale według tego, co zmieniłem, cokolwiek powinno się zmienić.
Paatik
deja vu
KosoBobo
