problem z redukcja

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 812

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

laczek17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 117 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 17489

Witam
Wlasnie zaczynam redukicje i nie bardzo moge sie zdecydowac ile bialek, wegli i tluszczy uwzglednic w diecie. Wele na ten temat czytalem ale nie odnalazlem jednoznacznej odpowiedzi
mam 186 wzrostu 100kg i 100 w pasie
Dzieki za odpowiedzi

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Kar91

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 292 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7451

spojrz w ten link: https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html na oko wydaje mi sie ze okolo 200g bialka 120-150 wegli a reszta kalorii to tluszcze.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat