chwyt martwy ciąg

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 2376

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Kayle

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 615

Cześć ostatnimi czasy podczas robienia martwego ciągu mam problem z puszczającym kciukiem już w 2/5 serii martwego ciągu.Znacie może jakieś ćwiczenia poprawiające chwyt ,czy może też to być to problem związany ze złą technika?Próbowalem wykonywać chwyt mieszany ale tak czy siak puszczał mi kciuk w tej ręce w której miałem nachwyt.Wykonuje mc na dosyć niskich ciężarach bo 70 kg ale sprogresowalem ponad 30 kg w miesiąc(czy może to być problemem)Na siłowni jest też magnezja czy w jakikolwiek sposób pomogłoby to mi?Dziękuje za jakąkolwiek pomoc.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Witaj,
tak spróbuj użyć magnezji. Powinno pomóc

30kg progresu rzeczywiście mogło spowodować, że chwyt jeszcze się nie dostosował

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Kayle

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 615

Stosować jakieś akcesoryjne ćwiczenia na chwyt czy powinno to starczyc na razie?Ostatnio jak zacząłem robić zwisanie na drążku na końcu treningu to mój chwyt zamiast się polepszyć pogorszył się i niewiem co na ten fakt poradzić.Wydaje mi się że aktualnie mógłbym nawet robić mc na 80kg ale chwyt mi kompletnie na to nie pozwala i mnie ogranicza dlatego takie pytanie.

...