Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Rozumiem, że można wypić czasami alkohol. Jednak skoro mamy wybór, to lepiej już wybrać napoje zero, a nie z cukrem.
...
Napisał(a)
Przynajmniej na początku imprezy bo potrm to już obojętne
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Racja. Nie pomyślałem o tym. Brak wprawy
2
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
flex1976Przynajmniej na początku imprezy bo potrm to już obojętne
Ważny jest świadomy wybór na początku potem już nieważne
2
...
Napisał(a)
KFC burgery czy pizza to jest coś co cieżko mi zostawić jak ktoś stawia na stole
Bardzo ograniczyłem twego typu potrawy i unikam takich okazji
Teraz kończe antybiotyk wracam na siłke bo ostatnie 3 dni to tylko rozgrzewka i troche pompek bo słaby strasznie jestem.
Wracam do tr i dokrecam diete
Niewyobrażam sobie zlożyć diety tylko z gotowanego kuraka ryżu i marchewki
jedzenie to za duża przyjemność ale trzeba elimować zło.
Co do dietki to mam nadzieje ją dopracować z Waszą małą pomocą
Już prowadzenie dziennika dużo mi dało.
Podpowiadajcie prosze na co zwrócić najwiekszą uwage.
Zmieniony przez - MM w dniu 2018-03-20 20:55:18
Bardzo ograniczyłem twego typu potrawy i unikam takich okazji
Teraz kończe antybiotyk wracam na siłke bo ostatnie 3 dni to tylko rozgrzewka i troche pompek bo słaby strasznie jestem.
Wracam do tr i dokrecam diete
Niewyobrażam sobie zlożyć diety tylko z gotowanego kuraka ryżu i marchewki
jedzenie to za duża przyjemność ale trzeba elimować zło.
Co do dietki to mam nadzieje ją dopracować z Waszą małą pomocą
Już prowadzenie dziennika dużo mi dało.
Podpowiadajcie prosze na co zwrócić najwiekszą uwage.
Zmieniony przez - MM w dniu 2018-03-20 20:55:18
...
Napisał(a)
Paatikmasło lepsze od serka...
Rozwiń prosze
Kaloryczność 4x mniejsza od masła
Zrezygnowałem z masła już dawno temu
a serki do smarowania Piatnica czy president lubie - wykreślić ?
dudee
Trudno było skończyc na jajkach w majonezie (zjadłem bez majo) i pomidorkach koktajlowych, gdzie własnorecznie przez gospodaża robiony kurak ala KFC był hitem imprezy.
Ograniczyłem sie do 3 kawałków co wczesniej nie miało by miejsca 9zapisałem w domu kaloryczność tak +/-
domerRozumiem, że można wypić czasami alkohol. Jednak skoro mamy wybór, to lepiej już wybrać napoje zero, a nie z cukrem.
Ok masz racje
Nast razem kupie kole zero
ale przede wszystkim musze ograniczyc imprezy do 1/mies bo nawet przy moich ograniczeniach to to rozwala cały plan
...
Napisał(a)
MMPaatikmasło lepsze od serka...
Rozwiń prosze
Kaloryczność 4x mniejsza od masła
Zrezygnowałem z masła już dawno temu
a serki do smarowania Piatnica czy president lubie - wykreślić ?
dudeeJa na imprezie nie jem KFC ale też nie chodzę jak przygłup z pojemnikami.
Trudno było skończyc na jajkach w majonezie (zjadłem bez majo) i pomidorkach koktajlowych, gdzie własnorecznie przez gospodaża robiony kurak ala KFC był hitem imprezy.
Ograniczyłem sie do 3 kawałków co wczesniej nie miało by miejsca 9zapisałem w domu kaloryczność tak +/-
domerRozumiem, że można wypić czasami alkohol. Jednak skoro mamy wybór, to lepiej już wybrać napoje zero, a nie z cukrem.
Ok masz racje
Nast razem kupie kole zero
ale przede wszystkim musze ograniczyc imprezy do 1/mies bo nawet przy moich ograniczeniach to to rozwala cały plan
Jak na razie waga systematycznie po troszku do dołu
Wczoraj 89,3
Zrobiłem pomiary i nowe zdjecia.
...
Napisał(a)
Spoko, wszystko jest dla ludzi, ale z umiarem. Jeśli chcesz zintensyfikować efekty to nie ulega wątpliwości, że musisz przykręcić nieco ''kurek' z tymi imprezami i przetworzonym jedzeniem, co nie oznacza żebyś zaszył się w domu i nie wychodził nigdzie.
...
Napisał(a)
Dobre masło to po prostu tłuszcz zwierzęcy, którego jak się postarasz bardzo mało do smarowania pieczywa da się użyć (masło nie prosto z lodówki, miękkie). Nabiału typu serki zwykle mamy w diecie dużo, zwykle są znacznie bardziej przetworzone niż po prostu masło - zdarzają się różne dodatki etc. Ja używam masło, ale nie jem KFC (tam dopiero jest wysoka kaloryczność):)
...
Napisał(a)
dudeeZgadza się, Twoje odżywianie jest przepełnione wysoko przetworzonymi produktami, mało tego występuje dość niska podaż kalorii. Poza tym występują niedobory żywieniowe.
Co do przetworzonych produktów to wydaje mi sie że troche już wyjasniłem
Nika podaż kal ok bo to redukcja - ZA NISKO ?
Niedobory żywieniowe
Rozwiń prosze
domer
Poza tym wrzucaj produkty przed a nie po obróbce.
Jak mam wrzucać przed
Nie gotuje sam dla siebie ?
Pozatym nawet gdyby to jest ugotowany obiad
Powiedzmy gulasz z indyka naklładam na talerz i warze
Dokładam wegle ryz czy kasze i warze
Nie zużywam całej torebki a pow połowe czy 2/3 w zaleznosci co jest na obiad
uzupełaniam surówką też po przygotowaniu pow 300gr jak tylko moge to zapisuje skład w kalkulatyo przyjmują proporcje
około 100gr pomidora 100gr rukoli 50gr kiełków 30 cebuli i 20 oliwy już na oko bo nie ma tego jak zrobić dokładnie.
W jaki sposób robicie to inaczej bo ja nie mam pomysłu.
Polecane artykuły