MM

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

271

przeczytanych postów

19666

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Mlotkowski

Wiek 50

Zawód/studia Własna Firma

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie b.d.

Zainteresowania Motory Fajne auta Sport Snowboard

Dieta Zbilansowana 30B/45W/25T

Uprawiane sporty Siłownia Rower Basen Snowboard

Ostatnia aktywność 17.05.2022 (16:53)

Data rejestracji 28.05.2002 (00:00)

Wzrost: 180 cm

Waga: 92 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 42 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 114 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: 99 cm

Obwód uda: 64 cm

Obwód w pasie: 90 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Enan+Deca masa i redu Enan+T3+Win WER FINALNA poprawiona prośba o opinie	58	2018-10-17 23:52
Doping	Wysoki poziom teścia a DHT i skutki uboczne Owłosienie na plecach	17	2019-09-27 19:45
Doping	Co po zabiegu na kolano artroskopia kolana wiązadła krzyzowe	10	2019-01-20 23:32
Doping	ENAN+DECA i wejście na redukcję dobór srodkow	4	2019-01-22 08:55
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłki okolotreningowe a sens stosowania GAINERA i dieta do korekty wiek 42 tendencja do tycia niestety staż - długi a ostatnio bez przerw 2lata od początku roku redu z 102 na 82kg bf z ponad 20 na 13 przez 6 mięs kal z 2500 na 1800 miesiąc bez treningu w wakacje teraz massa ok 3000 kal nigdy nie brałem	2	2018-10-27 07:23
Doping	2cykle	55	2018-02-28 00:28
Doping	Cykl enan solo Ból jądra po raz drugi	10	2018-06-30 12:27
Doping	Badania Estro wysoko - zbijać ?	11	2018-04-18 01:28
Doping	Jaki TR na redukcję i ile razy w tygodniu	2	2018-04-18 17:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 42l conpolecacie witam 1. wiek: 42 2. waga: 92kg 3. wzrost: 180 4. wymiary: -biceps: 43 -klatka: - 110 -udo:- -talia:- 98 5. staż na siłowni: 12 z przerawmi 6. dieta: zbilansowana redukcyjna 7. ile i jakie przebyte cykle 8. trening: jest 9.	42	2018-03-01 13:05
Doping	Płyn do transportu przez skórę transdermalnego	3	2018-03-06 07:58
Odżywki i suplementy	Zestawienie białek - wybór faworytów mam kupić białeczko, chcę kupić trzy rodzaje. 1 po treningowe wpi, wpi/wpc 2 do uzupełnienia diety wpi/wpc, wpc 3 nocne. pomóżcie wybrać. mozę jeszcze komuś się przyda zestawienie - proponujcie swoje.	48	2004-10-10 22:42
Doping	Co dobrgo do EFKI po Tight?	3	2005-05-19 12:30
Doping	M1T a redukcja?	29	2005-05-13 00:08
Odżywki i suplementy	Grypa i katabolizm jak najlepiej przeciwdziałać katabolizmowi w okresie choroby? mam goroczkę 38-39. jestem na antybiotyku. biorę kreatynę 2*5g + aktywatory. bcaa rano 6-8g hmb 4g 4 posiłki dzienni (niestety dużo skromniejsze) + białko na noc dzięki za pomoc	24	2005-03-30 18:23
Doping	Cykle na PH do oceny i kilka pyt.	21	2005-01-26 21:35
Doping	Co na odblok po PH i jakie dawki	5	2005-01-14 00:22
Doping	Szybkie zakupy przed 19 stycznia - potrzebna pomoc do wyszlifowania zestawów	9	2005-01-12 19:16
Doping	Co z PH po 19 stycznia	17	2005-01-11 19:21
Odżywki i suplementy	Kreatyna brana nie cyklicznie co myślicie o białku vitalmaxa 82 i zaw w nim kreatynie. jest sens brania tego cały czas - brak cykliczności w braniu kretki, czy tak jak z kretką należy robić przerwy. jak wygląda wchłanianie kretki z białkiem - troszkę kiepsko. rozumiem że do	3	2004-10-11 07:03
Odżywki i suplementy	Co do KRETKI. LOADED czy zestaw R-ALA, TAURYNA .....Co lepiej??? wróciłem po półrocznej przerwie do treningów, jestem po 3 cyklach na kreatynie - ostatni rok temu.. mam zamiar zrobić w zimę dwa cykle. dobrze reaguje na kretkę, tylko zawsze łapie sporo fatu od glukozy <img src="../../buziaki/2.gif"	2	2004-09-14 23:36
Doping	Zakupy w Egipcie i pierwsze próby z anabolikami	11	2003-12-26 13:12
Odżywki i suplementy	ECA i wpływ jej na nerki. tydzień temu wystąpił u mnie ból dolnej części brzucha i jąder. byłem w trakcie cyklu eca, nie brałem nic hard. przez tydzień miałem zmniejszający się z każdym dniem ból w okolicy wyrostka. dostałem lek przeciw zapalny i skierowanie do urologa. w	10	2003-12-22 00:27
Odżywki i suplementy	ZMA&TT Kaizena czy warto? kończę cykl kreatynowy, zakupiłem dwa opakowania zma (z ziołami anabol) i dwa tt kaizena (mam 27 lat). chciałem brać 4* po 500 tt i 6* zmana noc. zamierzałem zacząć to brać już teraz w ostatnim tyg kreatyny, a później dołożyć do tego therme pro i	15	2003-06-04 13:17
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny i kilka pyt. trenuje systematycznie 3x w tyg od 2 lat (wcześniej długa przerwa) w domu (ławka reg. sztanga, sztangielki). teraz jestem na kreatynie, staram się pilnować diety (5 posiłków dziennie) +1xsmp + białko na noc z glut p. + aminy + hmb + wit. po	9	2003-05-07 14:37
Trening dla zaawansowanych	Biceps i triceps razem czy oddzielnie. do tej pory ćwiczyłem razem (np. w pon z klatką tric + bic i w pt z plecami bic + tric). wszyscy piszą klatka + tric i plecy + bic, to zmieniłem trening, ale wydaje mi się, że wcześniej uzyskiwałem lepsze napompowanie mięsnia. jak sądzicie jak jest	13	2003-02-24 08:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	Najlepszy blog stycznia 2021-głosowanie	2021-02-04 18:04
Doping	3 cykl test DNA 300 Enanthate plus Turanabol	2020-12-22 08:57
Doping	Boldek	2020-09-19 08:10
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-09-04 11:45
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-09-04 08:55
Doping	Zobaczcie na cykl	2020-03-04 22:58
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-01-27 15:26
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-01-27 14:09
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-01-26 23:50
Doping	Dobing	2019-12-17 23:46
Doping	Enan+Deca masa i redu Enan+T3+Win WER FINALNA poprawiona prośba o opinie	2019-12-17 00:03
Doping	Enan+Deca masa i redu Enan+T3+Win WER FINALNA poprawiona prośba o opinie	2019-12-16 20:31
Doping	Enan+Deca masa i redu Enan+T3+Win WER FINALNA poprawiona prośba o opinie	2019-12-15 23:39
Doping	Enan+Deca masa i redu Enan+T3+Win WER FINALNA poprawiona prośba o opinie	2019-12-15 00:47
Doping	Enan+Deca masa i redu Enan+T3+Win WER FINALNA poprawiona prośba o opinie	2019-12-15 00:47
Doping	Enan+Deca masa i redu Enan+T3+Win WER FINALNA poprawiona prośba o opinie	2019-11-24 23:39
Doping	Enan+Deca masa i redu Enan+T3+Win WER FINALNA poprawiona prośba o opinie	2019-11-24 09:24
Doping	Enan+Deca masa i redu Enan+T3+Win WER FINALNA poprawiona prośba o opinie	2019-11-24 00:03
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2019-11-23 14:22
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2019-11-23 09:15
Doping	Enan+Deca masa i redu Enan+T3+Win WER FINALNA poprawiona prośba o opinie	2019-11-22 20:36
Doping	Enan+Deca masa i redu Enan+T3+Win WER FINALNA poprawiona prośba o opinie	2019-11-22 20:24
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zejść w cm w nogach	2019-11-20 08:42
Doping	Słabe próby watrobowe po 8 dniach turanabolu	2019-10-03 00:01
Doping	deka omka jak zwiekszac dawki#	2019-10-02 00:19
Doping	Deka. Dawki.i Gino	2019-10-02 00:12
Doping	Słabe próby watrobowe po 8 dniach turanabolu	2019-10-01 23:51
Doping	Wysoki poziom teścia a DHT i skutki uboczne Owłosienie na plecach	2019-09-30 08:16
Doping	Wysoki poziom teścia a DHT i skutki uboczne Owłosienie na plecach	2019-09-28 08:39
Doping	Enan+Deca masa i redu Enan+T3+Win WER FINALNA poprawiona prośba o opinie	2019-09-22 08:02