SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta redukcyjna 42l conpolecacie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 8025

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6231 Napisanych postów 75800 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753507
Rozumiem, że można wypić czasami alkohol. Jednak skoro mamy wybór, to lepiej już wybrać napoje zero, a nie z cukrem.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9032 Napisanych postów 82679 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699310
Przynajmniej na początku imprezy bo potrm to już obojętne
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6231 Napisanych postów 75800 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753507
Racja. Nie pomyślałem o tym. Brak wprawy
2

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400
flex1976
Przynajmniej na początku imprezy bo potrm to już obojętne


Ważny jest świadomy wybór na początku potem już nieważne
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 271 Wiek 48 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 19666
KFC burgery czy pizza to jest coś co cieżko mi zostawić jak ktoś stawia na stole
Bardzo ograniczyłem twego typu potrawy i unikam takich okazji

Teraz kończe antybiotyk wracam na siłke bo ostatnie 3 dni to tylko rozgrzewka i troche pompek bo słaby strasznie jestem.
Wracam do tr i dokrecam diete

Niewyobrażam sobie zlożyć diety tylko z gotowanego kuraka ryżu i marchewki
jedzenie to za duża przyjemność ale trzeba elimować zło.

Co do dietki to mam nadzieje ją dopracować z Waszą małą pomocą

Już prowadzenie dziennika dużo mi dało.
Podpowiadajcie prosze na co zwrócić najwiekszą uwage.


Zmieniony przez - MM w dniu 2018-03-20 20:55:18
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 271 Wiek 48 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 19666
Paatik
masło lepsze od serka...


Rozwiń prosze
Kaloryczność 4x mniejsza od masła
Zrezygnowałem z masła już dawno temu
a serki do smarowania Piatnica czy president lubie - wykreślić ?

dudee
Ja na imprezie nie jem KFC ale też nie chodzę jak przygłup z pojemnikami.



Trudno było skończyc na jajkach w majonezie (zjadłem bez majo) i pomidorkach koktajlowych, gdzie własnorecznie przez gospodaża robiony kurak ala KFC był hitem imprezy.
Ograniczyłem sie do 3 kawałków co wczesniej nie miało by miejsca 9zapisałem w domu kaloryczność tak +/-


domer
Rozumiem, że można wypić czasami alkohol. Jednak skoro mamy wybór, to lepiej już wybrać napoje zero, a nie z cukrem.


Ok masz racje
Nast razem kupie kole zero
ale przede wszystkim musze ograniczyc imprezy do 1/mies bo nawet przy moich ograniczeniach to to rozwala cały plan
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 271 Wiek 48 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 19666
MM
Paatik
masło lepsze od serka...


Rozwiń prosze
Kaloryczność 4x mniejsza od masła
Zrezygnowałem z masła już dawno temu
a serki do smarowania Piatnica czy president lubie - wykreślić ?

dudee
Ja na imprezie nie jem KFC ale też nie chodzę jak przygłup z pojemnikami.



Trudno było skończyc na jajkach w majonezie (zjadłem bez majo) i pomidorkach koktajlowych, gdzie własnorecznie przez gospodaża robiony kurak ala KFC był hitem imprezy.
Ograniczyłem sie do 3 kawałków co wczesniej nie miało by miejsca 9zapisałem w domu kaloryczność tak +/-


domer
Rozumiem, że można wypić czasami alkohol. Jednak skoro mamy wybór, to lepiej już wybrać napoje zero, a nie z cukrem.


Ok masz racje
Nast razem kupie kole zero
ale przede wszystkim musze ograniczyc imprezy do 1/mies bo nawet przy moich ograniczeniach to to rozwala cały plan



Jak na razie waga systematycznie po troszku do dołu
Wczoraj 89,3
Zrobiłem pomiary i nowe zdjecia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400
Spoko, wszystko jest dla ludzi, ale z umiarem. Jeśli chcesz zintensyfikować efekty to nie ulega wątpliwości, że musisz przykręcić nieco ''kurek' z tymi imprezami i przetworzonym jedzeniem, co nie oznacza żebyś zaszył się w domu i nie wychodził nigdzie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 12128 Napisanych postów 21946 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627073
Dobre masło to po prostu tłuszcz zwierzęcy, którego jak się postarasz bardzo mało do smarowania pieczywa da się użyć (masło nie prosto z lodówki, miękkie). Nabiału typu serki zwykle mamy w diecie dużo, zwykle są znacznie bardziej przetworzone niż po prostu masło - zdarzają się różne dodatki etc. Ja używam masło, ale nie jem KFC (tam dopiero jest wysoka kaloryczność):)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 271 Wiek 48 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 19666
dudee
Zgadza się, Twoje odżywianie jest przepełnione wysoko przetworzonymi produktami, mało tego występuje dość niska podaż kalorii. Poza tym występują niedobory żywieniowe.


Co do przetworzonych produktów to wydaje mi sie że troche już wyjasniłem

Nika podaż kal ok bo to redukcja - ZA NISKO ?

Niedobory żywieniowe
Rozwiń prosze


domer

Poza tym wrzucaj produkty przed a nie po obróbce.

Jak mam wrzucać przed
Nie gotuje sam dla siebie ?
Pozatym nawet gdyby to jest ugotowany obiad
Powiedzmy gulasz z indyka naklładam na talerz i warze
Dokładam wegle ryz czy kasze i warze
Nie zużywam całej torebki a pow połowe czy 2/3 w zaleznosci co jest na obiad
uzupełaniam surówką też po przygotowaniu pow 300gr jak tylko moge to zapisuje skład w kalkulatyo przyjmują proporcje
około 100gr pomidora 100gr rukoli 50gr kiełków 30 cebuli i 20 oliwy już na oko bo nie ma tego jak zrobić dokładnie.

W jaki sposób robicie to inaczej bo ja nie mam pomysłu.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

godziny posilkow!

Wiecej