Koleś ktory mi rozpisal jak mam ja brac polecil mi abym bral ja w dni treningowe:
z rana 5 g.
przed treningiem 6 g.
po treningu 5 g.
a w dniu nietreningowe:
tylko 5 g. rano
Twierdzil ze nie ma co robic przez 1 tydzien nasycenia bo tak i tak wiekszosc pojdzie mi w "porcelane".
Ale z drugiej strony wszyscy znajomi na okolo mówią inaczej... zeby łykac 5 razy dziennie
Wiec jaka jest pawda?
Live is brutal...
trzeba sobie radzić.