suplementacja przy długotrwałym stresie

witaj, jezeli chodzi Ci o wsparcie ukladu nerwowego, nie bedzie mialo to wiekszego znaczenia, chociaz mi sie wydawalo, ze w dalszym etapie suplementacji, tak po 3 miesiacach, robilem sie bardziej wyciszony i skupiony bezposrednio po zastosownaiu w ciagu dnia, nie wiem na ile to placebo, a na ile realne dzialanie

Erwii, jako ćwiczący kulturysta nie nadużywasz przypadkiem pobudzaczy opartych na geranium, efce? Kofeiny ani tony przedtreningówek? Bo takie objawy jak piszesz miało wielu chłopaków nadużywających mózgotrzepnych pobudzaczy i tutaj ahswa za bardzo nic nie da

oj nie,tutaj tez nie tkwi przyczyna moim zdaniem
pre wrzucam 1-2x w tyg, ale coś z rodzaju podstawowywch pre dostępnych w sklepie SFD, gdzie jedynym stymulantem jest kofeina
nie ukrywam, ze właśnie sporadycznie energetyk 250ml w ciągu dnia, ale to tez te 2-3 razy w tyg maksymalnie, prócz tego 2-3 kawy dziennie chociaż jeszcze nie tak dawno piłem jej więcej
natomiast co do geranium itp to nic takiego u mnie nie leci

Bez większego znaczenia przed czy po posiłku.
Podobne stany miewałem do ciebie do stałej suplementacji wrzuciłem: witamina c, ashwaganda, różeniec, zma i omaga3.
Śmieszne podstawy które w okresie jesiennym i teraz przed wiosennym naprawdę robią robotę, u mnie to wszystko leci od 1 listopada u.r. dużo łatwiej się funkcjonuje.


Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2018-03-07 12:57:26

mam podobnie, w okresie gdzie panowaly infekcje, grypy itd dodatkowo podbilem d3 do dawki 8000 iu i nic mnie nie ruszylo, a wszyscy dookola chorowali

Właśnie o czymś zapomniałem: d3+k2.

u mnie w stałej suplementacji jest magnez, potas, cynk, o3, teraz doszła jeszcze ashwa, mam nadzieję, że zauważę po kilku tyg poprawę

Z potasem nie powinieneś mieć problemu z dietą. Z jego suplementacją należy uważać.

właśnie teraz czytam, że nadmiar tego pierwiastka może prowadzić do zaburzeń rytmu serca, co u mnie też się ostatnio nasiliło, w zasadzie cały czas mam przyspieszone tętno, a serce bije zdecydowanie szybciej niż powinno w stanie spoczynku, wynika to z tego, że czuje się jakby cały czas napięty, poddenerwowany itp

najlepiej byłoby poprzeć to badaniami i sprawdzić ten potas, natomiast w moim przypadku i tak jest to 1 kap dziennie

1kaps dziennie nawet jeżeli ma 1g, to bardzo niewiele.