ronie220Poza tym potrafisz robić pompki ?
staram się zawsze robić każde powtórzenie poprawnie więc myśle że jest dobrze z techniką
Ilość wyświetleń tematu: 10233
ronie220Poza tym potrafisz robić pompki ?
ronie220I tak jak pisałem wcześniej, poprawa ilości pompek to przecież najprostsza sprawa.
markon1anubis84Ale trening pompek to nie trening, weź sie za trening całego ciała.
jak dojde do 100 pompek to będe ćwiczył całe ciało ale nie ma żadnego sensu robić inne częsci ciała jesli nie moge tego poprawić tego ćwiczenia ani żadnego innego.
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Gats 2markon1anubis84Ale trening pompek to nie trening, weź sie za trening całego ciała.
jak dojde do 100 pompek to będe ćwiczył całe ciało ale nie ma żadnego sensu robić inne częsci ciała jesli nie moge tego poprawić tego ćwiczenia ani żadnego innego.
Tak się znasz na treningu jak koza na muzyce. Przy pompkach izometrycznie pracuje całe ciało więc wzmacniając plecy/tułów, nogi, łapy wzmocnisz pośrednio i te swoje pompki. Bez problemu trzaskam 50 w serii z rozwalonym nadgarstkiem i barkiem w ogóle nie robiąc pompek. W ogóle, tylko siłownia i judo.
Za mocno katujesz to ćwiczenie: dochodzi stres, nastawienie psychiczne, spinasz się. Wypalasz się psychicznie a ciągłe porażki tylko Cię dołują. Weź na wstrzymanie, zmień trening, zmień rodzaj pompek. Ćwicz całe ciało z hantlami i drążkiem, rób inne rodzaje pompek: wąsko, na taboretach, z nogami wyżej. Rób przysiady, żurawie - to na nogi itd
Odpocznij od pompek na 2-3 miesiące po czym do nich wróć. Powinieneś zobaczyć różnicę
Zdziwisz się jak Ci powiem ale silne przedramię też ma znaczenie przy robieniu pompek.
markon1nagram i wrzucę nagranie z pompek w najbliższym czasie. Ocenicie technikę
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły