Redukcja po efekcie jojo?Nic nie mogę schudnąć

Witam

Mam problem z odchudzaniem po głodówce , chciałem schudnąć gładząc się i schudłem do 81 kg następnie organizm się zbuntował i przytyłem do 87.Teraz gdy przeszedłem na normalna dietę mój organizm wogole nie reaguje na nia. Tak jakby za wszelka cenę starał się magazynować. Jak można wyjść z tej sytuacji?

Moja dieta to :

Posilek 1. 6-7 godzina.

3 duze jajka ,50g platkow owsianych, rodzynki 20g

Posilek 1.(Opcja 2,sniadanie bez wegli!)

3 duze jajka,Boczek wędzony(40g),1 duzy pomidor,pieczarki,30g oliwek marynowanych.
10g smalcu gęsiego
--------------------------------------------------------------

Posilek 2. 10-11 godzina.

Ryz bialy dlugoziarnisty, ilosci 70g.
Piers z kurczaka pieczona lub zapiekana 210g
Brokuly,
10g smalcu gęsiego.
--------------------------------------------------------------

Posilek 3. 15-16 godzina.

Ryz bialy dlugoziarnisty, ilosci 70g.
Piers z kurczaka pieczona lub zapiekana 210g
Brokuly,
10g smalcu gęsiego.
--------------------------------------------------------------

Posilek 4. 18-19 godz max.

Ser Biały półtłusty 200g
Szczypiorek 20g
Cebulka posiekana 20g
Rzodkiewka 3x.


Śniadania jem na przemian na zasadzie rotacji

Zrób pełne badania i wtedy będzie można się zastanawiać co dalej. Obecnie ciężko cokolwiek stwierdzić.

Twoja dieta dalej wygląda na głodówkę. Wypełnij ankietę działu, a dietę wrzuć w prawidłowy sposób:

www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 

domer

Twoja dieta dalej wygląda na głodówkę. Wypełnij ankietę działu, a dietę wrzuć w prawidłowy sposób:

www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Wypełnij ankietę działu + czy wykonywałeś podstawowe badania?

Nie robilem badan , jakie powinienem zrobic?

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY
Wiek :redukcja
Płeć : mężczyzna
Wiek : 30
Waga : 87
Wzrost : 177
Obwód klatki : 105
Obwód ramienia : 37
Obwód talii : 90
Obwód uda : 67
Obwód łydki : 42
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT
Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana


Zmieniony przez - TomQNX w dniu 2018-02-27 10:57:19

Z tego co piszesz, to jest duże prawdopodobieństwo zaburzeń hormonalnych:

https://www.sfd.pl/Długa_redukcja_Mężczyzno_zbadaj_się!-t1125995.html 

Na bank beda to zaburzenia hormonalne. 6 miesiecy redukcji wychodzi , ciezko jest pozniej z takiego stanu wyjsc ? Leki pomga ?Jezeli badania wykaza zaburzenia nalezy udac sie do lekarza czy samemu mzna jakos na to zaradzic?



Zmieniony przez - TomQNX w dniu 2018-02-27 11:42:09

Zmieniony przez - TomQNX w dniu 2018-02-27 11:43:54

Wszystko zależy od tego jak dalece posunięte są te zaburzenia. Z tego też względu ciężko dokładnie określić. Być może kwestia kilku miesięcy lub całe życie w sytuacji niedoczynności tarczycy.

Młody facet, nie kobita - chyba za bardzo nie narozrabiał. Zrób badania krwi- morfologia z rozmazem, oB, CRP, panel wątrobowy, lipidogram, cukier, TSH (ewentulanie FT3 i FT4, chociaż mozna dorobić jesli TSH nie bedzie w normie). Plus męskie hormony - teść. Nie ma co straszyć - lepiej zobaczyć wyniki.


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-02-27 15:00:09

Paatik

Młody facet, nie kobita - chyba za bardzo nie narozrabiał. Zrób badania krwi- morfologia z rozmazem, oB, CRP, panel wątrobowy, lipidogram, cukier, TSH (ewentulanie FT3 i FT4, chociaż mozna dorobić jesli TSH nie bedzie w normie). Plus męskie hormony - teść. Nie ma co straszyć - lepiej zobaczyć wyniki.










Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-02-27 15:00:09

Wyniki , jest tam testosteron?Bo nie moge cos znalesc , albo jescze dosla

Zmieniony przez - TomQNX w dniu 2018-02-28 18:29:57

Nie ma. TSH niestety wysokie. Warto powtórzyć razem z FT3 i FT4.