Anonim
14.2.2018
Dziś mniej energii i chęci. Zrobiłem FBW pod masę/wytrzymałość.
Ciąg klasyczny
20 kg x 5
40 kg x 5
60 kg x 4
80 kg x 1
85 kg x 12
Fronty
40 kg x 5
50 kg x 12
Łydka stojąc na podwyższenie
50 kg x 5
70 kg x 5
85 kg x 20
Ława
20 kg x 6
40 kg x 5
50 kg x 16
Przyciąganie na wyciągu górnym, wąski młotek
30 kg x 5
40 kg x 5
50 kg x 15
Wyciskanie hantli na barki, siedząc
2 x 10 kg x 5
2 x 15 kg x 12
Unoszenie nóg/bioder w leżeniu
Skakanka
Dalszy ciąg moich wege opowiastek. Tylko jak nie wspomnieć o kimś takim?
Pat Reeves
Gdy wykryto u niej genetyczne skłonności do raka, od razu wprowadziła wholefood wegan diet.
Osteosarcoma - wykryto u niej 14 nowotworów.
Dietę roślinną stosuję od 44 lat - powiedziała w 2009 roku - to bardzo długo. Przez ostatnie siedemnaście lat jadłam głównie surową żywą żywność (w około 95%).
Ćwiczyła triathlon. później zaczęła biegać maratony. Przebiegła 9 maratonów, a 5 wygrała.
Później zajęła się trójbojem I wygrywała mistrzostwa Wielkiej Brytanii w kat. Masters. Zdobyła co najmniej 15 takich tytułów.
Ogólnie to ciężko o info o takich ludziach, lepiej trąbić o samobójcach typu Piana.
W 2011 roku przy wadze 42,9 kg podniosła 90 w przysiadzie, 55 na ławie i 130 w martwym.
W martwym ciągu kilka razy biła rekordy świata. Doszło do tego, że nawet nie miała z kim rywalizować w jej wieku - jest najstarszą trójboistką w Europie.
Nigdy nie spotkałam kogokolwiek, kto powiedział, że jestem za stara na to. Z wyjątkiem pewnego lekarza, który wiele lat temu powiedział mi "jesteś za stara,
by podnosić ciężary, odpuść sobie." To było jakieś 18 lat temu - duży dowód jak ludzie mogą się mylić.
Wygrała ponad 160 zawodów w trójboju!!!
Ostatnich 5 lat - po 5 tytułów mistrzyni Świata i W. Brytanii.
Jest jeszcze jedna rzecz. Wielu adeptów trójboju unika cardio jak ognia, co często po nich widać.
Pat nie dość, że ma przeszłość w maratonie i triathlonie, to normalnie wykonuje cardio oraz HIIT.
I promieniuje pozytywną energią.
Dziś mniej energii i chęci. Zrobiłem FBW pod masę/wytrzymałość.
Ciąg klasyczny
20 kg x 5
40 kg x 5
60 kg x 4
80 kg x 1
85 kg x 12
Fronty
40 kg x 5
50 kg x 12
Łydka stojąc na podwyższenie
50 kg x 5
70 kg x 5
85 kg x 20
Ława
20 kg x 6
40 kg x 5
50 kg x 16
Przyciąganie na wyciągu górnym, wąski młotek
30 kg x 5
40 kg x 5
50 kg x 15
Wyciskanie hantli na barki, siedząc
2 x 10 kg x 5
2 x 15 kg x 12
Unoszenie nóg/bioder w leżeniu
Skakanka
Dalszy ciąg moich wege opowiastek. Tylko jak nie wspomnieć o kimś takim?
Pat Reeves
Gdy wykryto u niej genetyczne skłonności do raka, od razu wprowadziła wholefood wegan diet.
Osteosarcoma - wykryto u niej 14 nowotworów.
Dietę roślinną stosuję od 44 lat - powiedziała w 2009 roku - to bardzo długo. Przez ostatnie siedemnaście lat jadłam głównie surową żywą żywność (w około 95%).
Ćwiczyła triathlon. później zaczęła biegać maratony. Przebiegła 9 maratonów, a 5 wygrała.
Później zajęła się trójbojem I wygrywała mistrzostwa Wielkiej Brytanii w kat. Masters. Zdobyła co najmniej 15 takich tytułów.
Ogólnie to ciężko o info o takich ludziach, lepiej trąbić o samobójcach typu Piana.
W 2011 roku przy wadze 42,9 kg podniosła 90 w przysiadzie, 55 na ławie i 130 w martwym.
W martwym ciągu kilka razy biła rekordy świata. Doszło do tego, że nawet nie miała z kim rywalizować w jej wieku - jest najstarszą trójboistką w Europie.
Nigdy nie spotkałam kogokolwiek, kto powiedział, że jestem za stara na to. Z wyjątkiem pewnego lekarza, który wiele lat temu powiedział mi "jesteś za stara,
by podnosić ciężary, odpuść sobie." To było jakieś 18 lat temu - duży dowód jak ludzie mogą się mylić.
Wygrała ponad 160 zawodów w trójboju!!!
Ostatnich 5 lat - po 5 tytułów mistrzyni Świata i W. Brytanii.
Jest jeszcze jedna rzecz. Wielu adeptów trójboju unika cardio jak ognia, co często po nich widać.
Pat nie dość, że ma przeszłość w maratonie i triathlonie, to normalnie wykonuje cardio oraz HIIT.
I promieniuje pozytywną energią.
rion10
Przerwy tylko na zmianę obciążeń.
ronie220
