Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Lepiej się znudzić i szukać dalej swojej drogi niż tkwić w czymś co nie do końca daje nam satysfakcje
1
...
Napisał(a)
Ok. Z drugiej jednak strony żaden sport nie rozwija tak harmonijnie całego ciała jak kuturystyka.
...
Napisał(a)
SzeAOk. Z drugiej jednak strony żaden sport nie rozwija tak harmonijnie całego ciała jak kuturystyka.
Harmonijnie ale głównie pod względem sylwetkowym w dzisiejszych czasach amatorzy za dużo wykonują ćwiczeń izolowanych i zbędnych a za mało funkcjonalnych.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
martwy na prostych/przysiad 5x5
WIOSLOWANIE 5x5
wyciskanie lezac 5x5
ohp 5x5
biceps 3x8
triceps 3x8.
Co moge wrzucic do tego planu na plecy zamiast wioslowania? Oczywiscie cwiczenie wielostawowe
WIOSLOWANIE 5x5
wyciskanie lezac 5x5
ohp 5x5
biceps 3x8
triceps 3x8.
Co moge wrzucic do tego planu na plecy zamiast wioslowania? Oczywiscie cwiczenie wielostawowe
...
Napisał(a)
Michaccimartwy na prostych/przysiad 5x5
WIOSLOWANIE 5x5
wyciskanie lezac 5x5
ohp 5x5
biceps 3x8
triceps 3x8.
Co moge wrzucic do tego planu na plecy zamiast wioslowania? Oczywiscie cwiczenie wielostawowe
Najlepszym zamiennikiem byłoby podciąganie na drążku tylko czy możesz go wykonywać?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
rion10Michaccimartwy na prostych/przysiad 5x5
WIOSLOWANIE 5x5
wyciskanie lezac 5x5
ohp 5x5
biceps 3x8
triceps 3x8.
Co moge wrzucic do tego planu na plecy zamiast wioslowania? Oczywiscie cwiczenie wielostawowe
Najlepszym zamiennikiem byłoby podciąganie na drążku tylko czy możesz go wykonywać?
max podciagniec u mnie to 12-15 podchwytem na raz, na obecna chwile nie wykonuje tego cwizenia. Jak to rozlozyc w seriach i powtorzeniach zeby nie odbiegalo od planu?
...
Napisał(a)
5 x 5 z ciężarem.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
15 powtórzeń nie ma sensu za bardzo na drążku przy całości planu tak jak Ronie napisał 5 powtórzeń i dodatkowy ciężar
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Trenuje fbw co drugi dzień, co wstawić w dni nietreningowe na siłowni? wcześniej trenowałem sztuki walki, ale mam stłuczoną rękę więc nie mogę jak narazie. Szukam jakiegod dodatku, myslalem nad kalistenika. Co o tym myslicie?
...
Napisał(a)
MichacciTrenuje fbw co drugi dzień, co wstawić w dni nietreningowe na siłowni? wcześniej trenowałem sztuki walki, ale mam stłuczoną rękę więc nie mogę jak narazie. Szukam jakiegod dodatku, myslalem nad kalistenika. Co o tym myslicie?
Ale w jakim celu chcesz coś dodawać? Jak robisz co drugi dzień na siłce trening i jeszcze masz siły na coś pomiędzy to chyba za słabe masz te treningi.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
Trening nóg
Następny temat
Plan FBW i kilka porad potrzebuje
Polecane artykuły