kontuzja obywdu rąk, pomoc!!!

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 36 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 521

Nie moge kontynuowac ćwiczeń na byka poniewaz ćwicząc sztangą strasznie bolą mnie cos w ręcach w środkowej czesci ręki tzn. między nadgarstiem a łokciem, jak dociagam sztange to ból jest niedoowytrzymania. Co zrobic aby tego typu kontuzje sie nieodnawiały... jakieś witaminy czy cos... :D

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Conner

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2893 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 17953

moglbys przegladnac podrecznik do ortografii ...

- zmniejsz ciezar i skup sie na technice
- cwicz na sztandze lamanej lub skorzystaj z hantelek
- opcjonalnie mozesz zazywac glucosamine

"Czekasz na swoją szansę, ale nikt ci jej nie da
Dopóki nic nie zrobisz i sam sobie będziesz schlebiał"

...

Baranek16

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 36 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 521

Za błedy to przepraszam, ale polonista to nigdy niebyłem i chyba nie bedę. Cały czas ćwicze na łamanej sztandze. To jest tak staszny ból jakby ktoś mi chciał wyrwać kosc z przedramienia.

...

MłOdYY

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3230 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 29159

to jest ból tylko podczas jednego cwiczenia czy przy kzadym cwiczeniu jakie wykonujesz??

pozdro

ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Właśnie też bym chciał sie dowiedziec na temat takich bolów:
czuje ból który rozpoczyna sie od barku a konczy na samym dole bicepsów ( niezbyt fachowo powiedziane sory. Przejawia sie zazwyczaj pod koniec treningu gdy jush jestem najbardziej zmeczony i najczescie na treningu klatki

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

mnie bola ale nadgarstki
i tesh niewiem z czego to sie bierze
a bol tesh nie jest zbyt przyjemny
kij wie co to jest
tak musi byc trzeba cwiczyc dalej

trzeba byc twardym a nie mietkim

...

Jonks

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 244 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 1653

no zgadza sie tak czasem organizm reaguje u kazdego jest inaczej mnie bola przedramiona jak robie je a prostym gryfie na lamanym juz nie u kumpa znow na odwrot trzeba porostu tak ulozyc treninng i stosowac takie cwiczenia ktore takich bolow nie wywoluja

Jonks

foty http://www.sfd.pl/temat134812/
Jaka jest roznica miedzy grzechem a żalem? grzech wlozyc a żal wyjać :)

...

Baranek16

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 36 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 521

Te bóle objawiaja sie tylko podczas cwiczen na byka, moge cwiczyc na klatke, barki, a na byka nida rady. Ten ból mam w przedramionach, i niezależnie czy ćwicze na prostym gryfie czy łamanym

...

shine

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 675

Co do tego twojego obiawiu to nie wiem, ale przedmowca mowil o nadgarstkach- mnie tez kiedys bolaly, zaczalem potem mocno rozgrzewac nadgarstki przed cwiczeniami i teraz nie mam juz takich klopotow

...

Baranek16

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 36 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 521

Chyba wiem gdzie sa nadgarstki, nadgarstki mnie nie bolały i nie bolą. Mnie boli w przedraminu ale w dolnej części

...

Jonks

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 244 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 1653

nadgarstki to przyklad jezeli bola cie przedramiona to je tez mozna rozgrzac intesnsywnie nei zawadzi sprobowac jesli boli Cie tylko przy tym ciwczeniu to zastap ja jakims innym

Jonks

foty http://www.sfd.pl/temat134812/
Jaka jest roznica miedzy grzechem a żalem? grzech wlozyc a żal wyjać :)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat