Loczer
Raczej u mnie szybko przyjdą efekty bo jak czwiczyłem same pompki to już po 1 miesiącu widziałem
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Wiek
23 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1230
...
deja vu
Ekspert
Szacuny
3351
Napisanych postów
8469
Wiek
51 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
407869
Dawid200107Brzuch ćwicz codziennie
Zmieniony przez - Dawid200107 w dniu 2018-02-14 21:57:37
Zmieniony przez - Dawid200107 w dniu 2018-02-14 21:58:07
Nie, brzuch to takie same mięsnie, jak inne. Potrzebują czasu na regenerację. Przy dobrym planie, ćwiczeniach wielostawowych można w ogóle brzucha nie robić. A jak ktos bardzo chce, to 2 razy w tygodniu to juz będzie dużo.
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349873
I jakim w końcu planem zamierzasz ćwiczyć?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Wiek
23 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1230
Twoim że 2 czwiczenia na większe częśći i 1 na mniejsze i zrobie tak że na razie pierwsze dni 4x12 6kg a potem będe to zwiększał tylko nie wiem co z brzuchem bo chce jak najszybciej osiągnąć efekty nie chodzi mi że odrazu w 1 m ale żeby już po 5 były chociaż zarysy albo będe robił tak że jeden dzień 8x12 a następny 4x12 i znowu 8x12
...
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349873
to dobra decyzja.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
