Redukcja stoi w miejscu

Jak widać, każdy organizm jest inny i inaczej reaguje na dane bodźce.

Każdy organizm jest inny, dlatego należy kalibrować dietę na podstawie obserwacji.

Oby następne moje wpisy były bardziej optymistyczne:) dzisiaj robię interwały

Witam po tygodniu dziś zrobiłem pomiary waga co do grama taka sama jak miesiąc temu 85.5 , w pasie 92 cm ubylo niby 1cm w ciągu miesiąca , łydka 42,5cm ubyło może 0,5 cm udo 56,5 ubyło też może Max 0,5 cm w ciągu miesiąca . Szału nie ma

Wrzucam zdjęcia z dziś żeby mieć z czyn porównać za jakiś czas








Zmieniony przez - prezesxxll w dniu 2018-02-10 11:55:25

Na moje oko brakuje Ci dobrego ciężkiego treningu i dodatkowego ruch w ciągu dnia . Jak wygląda Twój trening i na jakich obciążeniach?

Kriso1987

Na moje oko brakuje Ci dobrego ciężkiego treningu i dodatkowego ruch w ciągu dnia . Jak wygląda Twój trening i na jakich obciążeniach?

Mój trening wyglada mniej więcej tak

Trening w sumie musiałbyś omówić cały w dziale Treningu dla początkujących.
Ja wygląda obecne makro? Kalorie?
Badania podstawowe robiłeś? Bo nie jestem na bieżąco.

Jak na moje oko wygląda fajnie ale pozostaje jeszcze kwestia ciężaru bo jak robisz to z za małym obciążeniem to jaki ma to dać bodziec dla organizmu . W naszym przypadku dieta to podstawa i raczej nie możemy pozwolić sobie na odstępstwa.


Zmieniony przez - Kriso1987 w dniu 10.02.2018 14:17:26

blue_hope

Trening w sumie musiałbyś omówić cały w dziale Treningu dla początkujących.
Ja wygląda obecne makro? Kalorie?
Badania podstawowe robiłeś? Bo nie jestem na bieżąco.

W tej chwili jem 2500kca B:180 W:250 T:85

Tak robiłem badanie na początku stycznia wszystko jak najbardziej w normie

Myśle ze raczej się nie obijam i staram się czuć ten trening a nie tylko zaliczyć


Zmieniony przez - prezesxxll w dniu 2018-02-10 14:22:05

A jak długo trwa redukcja?
Wrzucisz badania do wglądu ?