Dieta Masa 100kg ????

To że krzywo to spowodowane dosyć sporą wadą kręgosłupa, fizjo tu nic nie pomoże.

Ciężko mi modyfikować ciało bo genów nie oszukam niestety

Ale to tym bardziej trzeba trening z kimś ogarniętym konsultować, bo mozna tylko dysproporcje pogłebić a problemy z postawa można próbowac korygować.

Taaaaa
A co maja geny do tego ?
Fizjo właśnie dużo pomoże , trzeba pracować bo ewidentnie masz wadę postawy która nalezy korygować

Dostałeś odpowiednie wskazówki jak i ostrzeżenia co może zainicjować dalsza budowa masy, co to ma wspólnego z hejtem? w tych czasach nawet wyrażenie własnego zdania jest uznawane za hejt.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-02-05 16:40:53

Tu nie chodzi o zredukowanie do 80kg i widocznych mięśni brzucha jako celu końcowego. Tylko w zasadzie celu początkowego. Dopiero wtedy będziesz mógł budować mięśnie dobrej jakości. Nie zrobisz tego na skróty. Skoczysz za 2-3 miesiące z metrem w pasie, a wtedy będziesz musiał redukować, nie do 80kg a do 70kg.

Jak najbardziej redukcja będzie wskazana, warto, abyś na nowo obliczył swoje zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html, ujął na początek z 300kcal i przyłożył się do redukcji. Wtedy po dobrze przeprowadzonej redu - masz szansę budować masę mięsniową dobrej jakości, przy tym bf, co masz - nabijesz tłuszczu, Domer podrzucił Ci mój art na temat bf. Warto poczytać.

Bycie otłuszczonym ma same minusy, zwłaszcza zdrowotne. Nie chodzi o to abyś się wysuszył do jednocyfrowej liczby BF i robił fotki na instagrama.. nie każdemu to potrzebne bowiem chodzi tutaj bardziej o estetykę sylwetki jak i kondycję zdrowotną organizmu.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-02-06 10:20:45