Trening EMS - opinie

Jestem mloda, nieleniwa. Malo tutaj informacji o treningu EMS, ja nie ukrywam, ze nie wierze do konca w 1-2 treningi tygodniowo (wg niektorych tylko 1) i swietna forme. Nie chce chudnac, cwicze bo lubie, rzezbienie sylwetki wchodzi w gre, ale bardziej podobaja mi sie wzrosty sily, wydolnosci. Czy EMS jest dobrym uzupelnieniem treningu, samym treningiem a moze wrecz grozny dla zdrowia?

W obecnych czasach nauka idzie znacznie do przodu i powstaje coraz więcej urządzeń do sugerowanej stymulacji naszych mięśni, jakoby miały one spowodować ich rozwój i wzmocnienie bez jakiegokolwiek ruchu. Wydawałoby się, że wręcz idealnie. Nic nie robić, a określone urządzenie pracuje za nasze mięśnie. Niestety w rzeczywistości nie ma żadnej metody i urządzenia, które by było w stanie zastąpić treningi siłowe.

Trening EMS polega na elektrostymulacji mięśniowej za pomocą specjalnego urządzenia. Wykorzystuje się go z powodzeniem w fizjoterapii i rehabilitacji po urazach i kontuzjach oraz w różnego rodzaju dysfunkcjach mięśni. Pod tym względem jak najbardziej ma sens. Jednak nie ma najmniejszego sensu w celu kształtowania sylwetki. Może on być dodatkiem w różnego rodzaju dyscyplinach sportu i jest w ten sposób wykorzystywany. Jednak dla osoby amatorsko ćwiczącej w celu zmiany jakości sylwetki nie będzie przydatny.

Zdecydowanie sugeruję skupić się na treningu oporowym. Tylko on w wyniku odpowiedniej pracy mięśni będzie w stanie dać bodziec dla układu nerwowego i mięśni do wzrostu. Zakładając, że dieta będzie dobrze dobrana, to efekty powinny być zadowalające. Trzeba bez wątpienia czasu i cierpliwości.

Witaj,
jako uzupełnienie tradycyjnego treningu ok, ale wątpię by jako podstawa zdało egzamin

Jeśli ćwiczysz bo lubisz to nie widzę przeciwwskazań

ale cwicze na silowni, bo lubie, trening EMS moze tez bym lubila, tylko czy warto go sobie dolaczac?

nie warto:)

Tom-Q, mozesz rozwinac? Intuicyjnie zawsze tak czulam, ale chetnie uslysze wiecej :)

tego typu urzadzenia bardziej nadaja sie do treningu uladu nerwowego, gdy mamy problem natury neurologicznej

dzieki, bardziej balam sie wlasnie pradu, jako niebezpiecznego jednak dla zdrowia. pewnie zakwasy moga byc ostre, ale za jaka cene.. nie sadze, by rosla rowno np. sila i caly organizm..

Myślałem, że ten EMS lubisz Jeśli pytasz tylko o opinie to szkoda czasu według mnie.

lubie "normalny" trening, a rozwazalam czy EMS bylby dobrym wzbogaceniem. Dzieki za rade!

Żadnych korzyści raczej nie odczujesz. Nie ma innej drogi do ładnej sylwetki jak trening siłowy.