Swiezyyy
Witajcie, jestem na redukcji, odjąłem 300 kcal i waga po tygodniu zeszła i stanęła w miejscu. Wrzuciłbym jakieś cardio/interwały tylko nie wiem jakie i ile czasu (najlepiej na bieżni). Robię 3-4 razy w tygodniu trening FBW około 50minut. Polecacie coś po treningu dorzucić?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
68
Wiek
7 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
771
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12172
Napisanych postów
162305
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243686
daj na strat w dni wolne od treningu interwaly, 2x po 10 minut
2
Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]
...
deja vu
Ekspert
Szacuny
3348
Napisanych postów
8469
Wiek
51 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
407869
Ale ile ten "zastój" trwa?
Tydzień? Jeśli tak, to trzeba poczekać. A nadto nie sugerować się wagą, tylko kompozycją sylwetki - obserwować obwody, bo to jest istotne.
Tydzień? Jeśli tak, to trzeba poczekać. A nadto nie sugerować się wagą, tylko kompozycją sylwetki - obserwować obwody, bo to jest istotne.
2
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
68
Wiek
7 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
771
A jak te interwały robić? 2 min wolnego biegu i minuta szybkiego np?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
68
Wiek
7 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
771
@deja vu, tak zastój trwa tydzień, w pasie ubyło 2 cm, w reszcie obwodów na razie nic nie spadło (schudłem około 0.7kg)
...
Ekspert
Szacuny
3348
Napisanych postów
8469
Wiek
51 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
407869
Po tygodniu - nic bym nie zmieniała.
Redukcja nie musi przebiegać liniowo.
Spada w pasie - nie trza psuć.
Redukcja nie musi przebiegać liniowo.
Spada w pasie - nie trza psuć.
2
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17741
Napisanych postów
133575
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467783
Taki zastój to nie zastój, nieraz trochę rtzeba poczekać na efekty
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4040
Napisanych postów
45464
Wiek
6 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
350071
Jeśli przez dwa tygodnie zupełnie nic się nie zmieni to wtedy myśl o zmianach. Dodam, że istotne są pomiary pasa czy bioder a nie tylko waga.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Ćwiczenia dozwolone dla kobiet po powiększeniu piersi
Następny temat
Zmiana maszyn na wolne ciężary.
