Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
199
Witam
Mam rozpiskę ćwiczeń lecz nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać
Poniedziałek- Wolne
Wtorek-Klatka + Biceps Środa-Wolne
Czwartek-Triceps+Grzbiet
Piątek-Wolne
Sobota-Nogi+Barki
Niedziela-Wolne
Najlepiej żeby nie obciążały zbytnio kręgosłupa jestem dość młody
Szacuny
9
Napisanych postów
842
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4976
stanowczo za mlody jestes...
34kg... musialbys dwa razy tyle wazyc zeby sobie na silke pojsc
no chyba ze jestes bardzo ale to bardzo niski to 34kg w sam raz :D
a tak na serio to sobie silke odpusc do 16 roku zycia, zrobisz sobie tyylko krzywde... i nie pisze to po to aby ciebie dyskryminowac tylko dla twojego wlasnego dobra, chyba kazdy na tym forum tobie tak poradzi.
Pompki, podciaganie na drazku, bieganie, basen - interesuj sie tym do 16 roku zycia po 16 - mozesz zaczac przygode z silka
pozdrawiam