Ocena diety oraz zapotrzebowania

,,W miarę'' jest ok bowiem zależy jak w ujęciu holistycznym wygląda Twoje odżywianie.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-01-15 11:35:40

Zgadza się. Istotne będą inne dni. Dlatego też warto wkleić jeszcze kilka przykładów.

Generalnie nie zabijajcie mnie za tę grahamke, bo chodziła za mną już długi długi czas, dżemik z tego co wyczytałem w składzie bez cukru (oprocz tych zawartch w owocach) oraz syropów.

zapomniałem o szklance mleka do sniadania






Zmieniony przez - dreambiggg w dniu 2018-01-16 08:34:56

W rozpisce diety powinny znaleźć się produkty, które jadasz najczęściej, a nie pizza, czy dżem, które zjesz raz na 2 tygodnie, czy nawet rzadziej. Ogólnie dżem okazyjnie może się pojawić, z uwagi na dużą ilość kcal w diecie. Mięso kupione w całości i zmielone samemu lub zmielone w sklepie na miejscu.

Mielone w sklepie, z tym, że nie te leżące w pojemniku tylko normalnie wskazany kawałek mi pani zmieliła.

W taki sposób jak najbardziej można.

Jeśli wrzuce jutro na śniadanie jakies 250 ml mleka z 100g platkow kukurydzianych nic sie nie stanie? Czy moze lepiej by było dać troche owsianych do nich? Czy po prostu owsiane same bez kukurydzianych? Bo generalnie mam ochote na kukurydziane, ale jeśli moge jakoś to w miare pogodzić z połową owsianych np, a połową kukurydzianych to chetnie tak zrobie

Kukurydziane to akurat wysoko przetworzony produkt zatem sobie odpowiedz sam.

Czyli odpada, no dobra, a jakiś dodatek płatków orkiszowych czy jaglanych?

Jak najbardziej można spożywać płatki jaglane, orkiszowe, gryczane, czy jęczmienne.

http://potreningu.pl/articles/1212/parowki-bulki-i-platki-kukurydziane-czyli-kilka-slow-na-temat-typowego-polskiego-sniadania