Cykl na cm3, S.A.W, AminoMax 6800

Siema, kupiłem właśnie krete cm3 Treca, S.A.W i AminoMax 6800.
Od 2 miechów nie dam rady dołożyć ciężaru, więc pomyślalem o cyklu na krecie.
Jak dawkować tą krete i S.A.W?
Można brać razem bezpośrednio przed treningiem czy lepiej z odstępem czasowym?
Okołotreningowo będę brał AminoMax 6800 i mam też troche bcaa. Brać sam AminoMax 6800 czy moge mieszac z bcaa?
Oczywiście lecą też witaminy i minerały i Omega 3 między posiłkami.

Jeśli nie możesz dołożyć ciężaru i problem nie leży w odżywianiu to wrzuć w:
DT
saw przed treningiem
cm3 po treningu
amino po treningu

DNT
tylko cm3

pzdr



Zmieniony przez - BartoO w dniu 2018-01-09 23:21:00

Zmieniony przez - BartoO w dniu 2018-01-09 23:21:16

Bcaa mieszać czy może postać 2 miesiące póki skończę cykl? Treningi robię późnym wieczorem i od razu po treningu jadam 150g twarogu z olejem z pestek dyni. Mogę nadal tak jeść czy przełożyć ten posiłek na później bo słyszałem że tłuszcze ograniczają wchłanianie krety

Na tym etapie nie martwiłbym sie wchłanianiem krety. Duzo ważniejsze jest to zeby posiłek potreningowy był zbilansowany bo twaróg z pestkamk dyni to średni pomysł. Nie bój sie węgli na noc.

Bcaa mozesz dorzucić przed treningiem.

wbrew pozorom posilek moze przyczyniac sie do poprawy chlanialnosci kreatyny
wyrzut insy bedzie sprzyjal transportowi kreatyny w organizmie

Maly1488

Bcaa mieszać czy może postać 2 miesiące póki skończę cykl? Treningi robię późnym wieczorem i od razu po treningu jadam 150g twarogu z olejem z pestek dyni. Mogę nadal tak jeść czy przełożyć ten posiłek na później bo słyszałem że tłuszcze ograniczają wchłanianie krety

ja bym po treningu wywalił ten olej i wrzucił go do posiłku przed snem

Posiłek potreningowy jest także moim ostatnim posiłkiem. TomQ-MAG masz jakies propozycje na posiłek potreningowy który bedzie zarazem ostatnim posiłkiem, który poprawi wchłanialność krety? Mogę go również przesunąć max 1h ponieważ treningi robię późno a muszę wcześnie wstawać. Jeśli po treningu zjem normalny posiłek potreningowy to wtedy raczej nie wcisnę godzinę później przed snem jeszcze twarogu. Co proponujecie? Wywalić twaróg i szamać normalny posiłek z porcją węgli na noc?

dokladnie tak, wrzuc klasyczny zbilansowany posilek, 100g kaszy, 200g miesa, warzywa, odrobinke oliwy i tyle

Okej dzięki wielkie za pomoc. Od jutra zaczynam, sfd jak zawsze pomocne :P TomQ-MAG, BartoO leci sogacz mozna zamykac