shooto
Ok. A co z tym białkiem?
...
Ekspert
Szacuny
2063
Napisanych postów
6135
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
86669
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4039
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349962
Roślinne można teoretycznie wliczac jeśli jedzone jest w obecności zwierzęcego, ale te 1,8g na kg masy ciała tego drugiego powinno być .
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6939
Napisanych postów
63340
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787801
Tak okres teraz był, że faktycznie mogłeś zjeść nieco więcej niż Ci się wydaje plus z reguły produkty są nieco mniej fit
...
Ekspert
Szacuny
2063
Napisanych postów
6135
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
86669
Ok to dorzucam ten gainer i lecę dalej.
Mam jeszcze takie pytanie do was. W najbliższym czasie będę miał około tygodnia przerwy od siłki i zastanawiam się czy nie wskoczyć na jakiś inny plan. Jak na razie wszystko idzie dobrze, ale chciałem wskoczyć na plan fbw oparty o MC, przysiad i wyciskanie + jakieś akcesoryjne ćwiczenia. Co myślicie? Czy póki jest progres na tym planie to nic nie zmieniać?
Mam jeszcze takie pytanie do was. W najbliższym czasie będę miał około tygodnia przerwy od siłki i zastanawiam się czy nie wskoczyć na jakiś inny plan. Jak na razie wszystko idzie dobrze, ale chciałem wskoczyć na plan fbw oparty o MC, przysiad i wyciskanie + jakieś akcesoryjne ćwiczenia. Co myślicie? Czy póki jest progres na tym planie to nic nie zmieniać?
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6939
Napisanych postów
63340
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787801
shootoOk to dorzucam ten gainer i lecę dalej.
Mam jeszcze takie pytanie do was. W najbliższym czasie będę miał około tygodnia przerwy od siłki i zastanawiam się czy nie wskoczyć na jakiś inny plan. Jak na razie wszystko idzie dobrze, ale chciałem wskoczyć na plan fbw oparty o MC, przysiad i wyciskanie + jakieś akcesoryjne ćwiczenia. Co myślicie? Czy póki jest progres na tym planie to nic nie zmieniać?
Dopóki progres jest zadowalający nie ma sensu kombinować i zmieniać. Wykorzystaj plan, który przynosi efekty do maksimum.
...
Ekspert
Szacuny
4039
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349962
Dopóki jest progres to nie ma sensu czegokolwiek zmieniać. Po co ? Myśl logicznie.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Ekspert
Szacuny
2063
Napisanych postów
6135
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
86669
Mega zajarałem się wszystkimi ćwiczeniami typu martwy ciąg, przysiad itd. i stąd pomysł na zmianę planu. Oczywiście mam te ćwiczenia uwzględnione w swoim planie ale z tego co wyczytałem jeśli chodzi o progres siłowy warto byłoby je robić częściej.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6939
Napisanych postów
63340
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787801
shootoMega zajarałem się wszystkimi ćwiczeniami typu martwy ciąg, przysiad itd. i stąd pomysł na zmianę planu. Oczywiście mam te ćwiczenia uwzględnione w swoim planie ale z tego co wyczytałem jeśli chodzi o progres siłowy warto byłoby je robić częściej.
To może po prostu zrób taki trening w kolejnym mikrocyklu treningowym, a obecny trening wykorzystaj dopóki jest progres?
...
Ekspert
Szacuny
2063
Napisanych postów
6135
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
86669
Tak właśnie zrobię.
Swoją drogą o tej tygodniowej przerwie napisałem chyba w złą godzinę bo dopadła mnie grypa żołądkowa.
Swoją drogą o tej tygodniowej przerwie napisałem chyba w złą godzinę bo dopadła mnie grypa żołądkowa.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6939
Napisanych postów
63340
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787801
shootoTak właśnie zrobię.
Swoją drogą o tej tygodniowej przerwie napisałem chyba w złą godzinę bo dopadła mnie grypa żołądkowa.
Takich rzeczy niestety nie da się przewidzieć więc tylko się teraz doprowadzić do zdrowia i szybko odbudujesz straty
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Wybór celu treningu. Masa czy redukcja?
Następny temat
martwy ciąg a ból pleców
