plan treningowy

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

Ilość wyświetleń tematu: 1195

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52129 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

mam rok za soba na silowni moje pytanie czy ten plan bedzie ok

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Piechota90

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 45 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2940

Może więcej informacji by się przydało, do czego ten plan ma służyć?
Jak dla mnie jeśli do budowania masy i siły to za dużo ćwiczeń, a za mało serii.
Dzień "Nogi" jak dla mnie słabizna - dla kogoś kto myśli że, jak zrobi przysiady to już może mieć wywalone na resztę :D
Nigdy tego nie rozumiałem jak na klatkę dawać 14 serii, a na uda 11, gdzie uda to 3x większy mięsień i 3x silniejszy.

...

dnek1984

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 42 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 822

ma to byc plan na mase,nie ktorych ciwiczen i tak nie wykonuje ponieważ trzy lata temu mialem zabieg na przepukline i lekarz powiedzal mi ze bym unikal cwiczen angarzujacych tzw tlocznie brzuszna.

...