Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Na dół też mozesz dać pompki na poręczach jak masz taką możliwość i przy okazji triceps też będzie dobrze pracował.
...
Napisał(a)
robiłem pompki na poręczach ale średnio mam siłę na to ćwiczenie na gumie oporowej daje radę ale niestety nie czuje przy tym klatki mimo ze pochylam ciało do przodu i spinam łopatki dlatego chciałem spróbować tego wyciskania
...
Napisał(a)
Bo wersja klatkowa jest nieco trudniejsza i ciężko skorygować kogoś przez neta jak się ma ułożyć w tej wersji \
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
rion10To na początek może być na 4 tygodnie jako rozruch a później trzeba lecieć jakimś planem z większą objętością
mhm jakim np?z wiekszą objętością jak chodzi o daną partię czy o wszystko?
...
Napisał(a)
Ja bym dał mniej ćwiczeń w takim treningu. Zerknij sobie do artu Pierwszy rok treningów i push pull byłby jak znalazł
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Nie ma problemu w razie pytań pisz
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
tylko nie bardzo wiem jak ten push pull ma wyglądać więc bardziej byłbym do splitu przekonany jakie ćwiczenia z niego wyrzucić żeby nie był tak przeładowany?
...
Napisał(a)
Zerknij tutaj na etap 5 https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły