Przysiady? O tak! ;)))

Przysiad musi byc na tyle gleboki, zeby kąt podczas siadu miedzy udem a podudziem byl MNIEJSZY (<) niz 90 stopni.



Mariux

no czyli jeszcze raz: robia po prostu lekko nizszy polprzysiad ?

Pozdrawiam,
NoRtOn

Jakbys tak powiedzial, to niejeden trojboista moglby sie obrazic. Ale do rzeczy: PRZYSIAD ze sztanga wchodzi miedzy innymi w sklad trojboju silowego, a nie polprzysiad, nawet lekko nizszy. A jak przysiądą zawodnicy to juz zalezy tylko od nich - czy gleboko siada, czy tez lekko przekrocza granice bledu.

Mariux

kurcze MAriux wiesz co ja nie wiem jak wyglada przysiad trojboisty ale bylbym wdzieczny gdybys wlaczyl Painta i narysowal mi nogi mniej wiecej w dolnej fazie tegoz przysiadu, dzieki z gory

Pozdrawiam,
NoRtOn

Skoro ja nie umiem Ci wytlumaczyc, to najlepiej zeby ktos, kto sie zajmuje zawodowo trojbojem silowym to uczynil.

Mariux

A ja poczekam aż Michail zrobi NOGI w atlasie ćwiczeń POzdrawiam.

jeśli chodzi o trójboistów, pełen przysiad do końca nie jest możliwy - nie mają nóg chudych jak zapałki. Co tu dużo mówić - napięty mięsień dwugłowy na to nie pozwala.

prawidłowo, to przysiad gdy kąt w kolanie jest mniejszy od 90 stopni

Pozdrowienia...

www.dyq.republika.pl 

czyli gdybys mogl mnie poprawic, znaczy to tyle, ze tylek jest troche bardziej nizej niz rownolegle do podlogi, tak?

Pozdrawiam,
NoRtOn

TAK !

Mozesz siadac i do podlogi jak Ci wygodnie ale wystarczy lekko ponizej poziomu. CLEAR ?

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**

Ze wszystkim się zgadzam ale chodzi o to, że robiąc przysiady (kąt < 90 st.) nie mogłem rozwinąć mięśni ud. A ten sposób, który podałem sprawił, że mi się to udało. Napisłem ten artykuł nie tyko poto aby poznać wasze cenne opinie ale także poto by ludzie, którzy mają probleny z rozwinięciem tych partii umięśnienia mogli coś na tym skorzystać. Spróbować czegoś innego co może na nich zdać egzamin. Uważam, że z techniką wykonywania ćwicze jesta tak samo jak z dietą: na każdego działa coś innego. dlatego kulturystyka jest dużym eksperymentowaniem.