ezop24
Witam forumowiczów mam na imie Sebastian i jestem na tym forum nowy mam 37 lat i kilka pytan do was odnosnie odzywek ... A mianowicie po 2 letniej przerwie wróciłem na siłownie cwicze juz od trzech miesiecy po cztery razy tygodniowo... ciało fajnie sie kształtuje tylko siła pozostawia wiele do życzenia waga początkowa to 93 kg obecnie 88 czyli idzie w dobra strone chce sie pozbyc tłuszczu z pasa bo góra wygląda bardzo dobrze na formie zalezy mi na wakacje wiec sie zabardzo nie spinam ... na chwile obecna od trzech miesiecy biore :
- WHEY PROTEIN biore dwa razy dziennie po 30g (drugi raz odrazu po siłowni)
- BCAA MAX SUPPORT dwa razy dziennie po przebudzeniu 10g i podczas treningu 10g
- VITAMINALL VITAMINS & MINERALS jedna kapsułka rano
- VITAMINA C raz dziennie 2g
Od 15 stycznia zaczynam brać Kreatynke:) i tutaj pytanie do was jaka polecacie Kreatyne i co do tego dodać z supli... mam po bracie CREATINE MUSCLE MAX ALLNUTRITION około 500 g czy to dobra kreatyna ?? finanse nie stanowia problemu wiec jak cos lepszego macie to piszcie a tą oddam charytatywnie jakiemuś małolatowi na siłce niech sie cieszy i ciezko pracuje:) Chciałbym zrobić taki cykl 8 tygodniowy chciałbym dodac siły i poprawic wydolnosc odrazu sie przyznaje ze diety nie mam i z powodu pracy jem trzy posiłki dziennie wiec przydał by sie jakis zamiennik posiłku... od kwietnia bez wzgledu jaka bedzie forma ruszam z 3 miesieczna dieta redukcyjną wykupiona na po PO TRENINGU.PL i co do tego okresu tez bede prosił o jakaś rade co do supli ale to moze narazie poczekac Pozdrawiam jak bede miał chwile czasu to dodam jakies foto formy z treningu
- WHEY PROTEIN biore dwa razy dziennie po 30g (drugi raz odrazu po siłowni)
- BCAA MAX SUPPORT dwa razy dziennie po przebudzeniu 10g i podczas treningu 10g
- VITAMINALL VITAMINS & MINERALS jedna kapsułka rano
- VITAMINA C raz dziennie 2g
Od 15 stycznia zaczynam brać Kreatynke:) i tutaj pytanie do was jaka polecacie Kreatyne i co do tego dodać z supli... mam po bracie CREATINE MUSCLE MAX ALLNUTRITION około 500 g czy to dobra kreatyna ?? finanse nie stanowia problemu wiec jak cos lepszego macie to piszcie a tą oddam charytatywnie jakiemuś małolatowi na siłce niech sie cieszy i ciezko pracuje:) Chciałbym zrobić taki cykl 8 tygodniowy chciałbym dodac siły i poprawic wydolnosc odrazu sie przyznaje ze diety nie mam i z powodu pracy jem trzy posiłki dziennie wiec przydał by sie jakis zamiennik posiłku... od kwietnia bez wzgledu jaka bedzie forma ruszam z 3 miesieczna dieta redukcyjną wykupiona na po PO TRENINGU.PL i co do tego okresu tez bede prosił o jakaś rade co do supli ale to moze narazie poczekac Pozdrawiam jak bede miał chwile czasu to dodam jakies foto formy z treningu
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
anubis84
flex1976
Remik7
domer
