Ocena Treningu

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12449 Napisanych postów 161900 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1240296

witaj, aby stymulowac hipertrofie mesniowa potrzeba czasem nieco wiekszych zakresów niz 5, dlatego, jak robisz forme piramidy to ok 5-12 moze zostac, sama 5 moze byc zbyt niska do stymulacji budowy muscli

drugie pytanie
daj 5x5 w glownych bojach, reszta zakresy hiper

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

KapiXXX

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 615 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 12322

Jak zwykle szybka krótka i treściwa odpowiedz dzięki :)

[DT] https://www.sfd.pl/[Blog]_KapiXXX__Powoli_do_celu-t1183778.html#post-0 Zapraszam :)

...

KapiXXX

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 615 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 12322

To przy okazji zadam jeszcze jedno pytanie czy warto zmienić na następnej masie trening split na fbw lub push pull?

[DT] https://www.sfd.pl/[Blog]_KapiXXX__Powoli_do_celu-t1183778.html#post-0 Zapraszam :)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12449 Napisanych postów 161900 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1240296

jak najbardziej mozna mieszac treningi:) sam robie od czasu do czasu zmiane na inny system, zeby sie "odmulic"

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

KapiXXX

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 615 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 12322

Czyli np 12tyg fbw i 12tyg split jest dobrym pomysłem?

[DT] https://www.sfd.pl/[Blog]_KapiXXX__Powoli_do_celu-t1183778.html#post-0 Zapraszam :)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12449 Napisanych postów 161900 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1240296

ja preferuje splity, dlatego fbw wrzucam na 4 tygodnie max

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2090 Napisanych postów 49893 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 492546

kwestia preferencji i urozmaicenia , u mnie przez ostatni rok , dwa prawie same splity w ostatnich miesiącach wiecej FBW

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12449 Napisanych postów 161900 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1240296

ja dluzszy czas lece juz na splicie, dopoki czuje, ze cos sie sprawdza, jest progres zarowno w wygladzie, jak i bojach silowych, to ide w tym kierunku i sie go trzymam:)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...