Witam
Gainer to odżywka zbudowana głównie z węglowodanów. Zawiera ona również niskie ilości białka . Stosujemy ją najczęściej po to, by uzupełnić kalorie w naszej diecie. Jednak tutaj warto pamiętać, iż najczesciej nie mamy problemu z dostarczeniem węglowodanów gdyż są one łatwo dostępne i tanie. Zawierają je chociazby: ryż, makarony, ziemniaki, owoce czy pieczywo. Gainera możemy stosować w przypadku, kiedy nie mamy czasu na zjedzenie konwencjonalnej żywności bądź po prostu nie jesteśmy w stanie zmieścić takiej ilości kalorii.
Czy warto stosować gainery ?
Zacznijmy od tego, że jeśli celem jest budowanie masy mięśniowej, to podstawą jest odpowiednio skomponowana dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Tylko wtedy organizm będzie w stanie budować masę. Po co więc stosujemy
odżywki węglowodanowo-białkowe ? Stanowią one przede wszystkim uzupełnienie diety. Będą dobre dla osób, które nie są w stanie przejeść swojego dziennego bilansu, wówczas mogą ratować się gainerem. Jest on również dobrym rozwiązaniem dla osób, które mają mało czasu i bywa, że nie są w stanie przygotować konwencjonalnego posiłku. Wtedy odżywka spisze się bardzo dobrze.
O jakiej porze stosować gainery?
Tak naprawdę nie ma to większego znaczenia. Wszystko zależy od Twojej diety . Możesz pić bezpośrednio potreningu jak również o innej dogodnej porze, w której masz np. przymusowa długą przerwę od posiłków.
Szeroką gamę produktów węglowodanowo-białkowych znajdziesz w sklepie SFD.
Pozdrawiam
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-01-21 17:30:08