Za dużo kalorii

Podstawa to wypracować sobie prawidłowe nawyki żywieniowe , potem już będzie łatwiej .
http://potreningu.pl/articles/4749/zle-nawyki--zywieniowe-i-ich-wplyw-na-sylwetke 

Dziękuję za odpowiedzi i linki do materiałów. Staram się pracować nad sobą i swoją dietą. Na obecną chwilę wiem już co robiłem źle i jak dieta mniej więcej powinna wyglądać. Najskuteczniejsza nauka to ta na własnych błędach.
Muszę jednak przyznać, że założyłem ten temat w troszkę innym celu. Chciałem czysto teoretycznie zapytać, o zdrowotne skutki szybkiego przybrania na masie. Wiem, że są to rozstępy i kontuzje, ale w internecie nie znalazłem dokładniejszych informacji na ten temat. Jest dużo o skutkach otyłości i o jej przyczynach. Ale o skutkach szybkiego przybrania na wadze właśnie nie za wiele. Może ktoś dysponuje wiedzą na ten temat? Byłbym wdzięczny za jakieś linki do opisujących ten problem materiałów.
Jeszcze raz dzięki za zainteresowanie tematem.


Zmieniony przez - Rafalv w dniu 2017-11-23 10:57:57

Szybkie przybieranie na wadzę = otłuszczeniu. Nie ma cudów genetycznych, którzy szybko zbudują mięśnie.

Proces budowy masy mięśniowej jest powolny, tutaj nie ma nad czym się rozwodzić.
Sam fakt otłuszczania to szybka droga do problemów hormonalnych jak i wiadomo dekompozycji sylwetki.

Rozstępy i kontuzje nie muszą występować. Jak już napisałem nie doszukuj się problemów tam gdzie ich nie ma, ja przybrałem ponad 20 kg w 2 lata po zaczęciu pracy i jakoś to przeżyłem.

W obecnych czasach odchodzi się od mody robienia tzw swiniomasy . Budujemy sucha mase mięśniowa , tutaj nie ma problemu z nagłym przyrostem masy ciała .

Ok, dziękuję za zainteresowanie i pomoc.
Pozdrowienia


Zmieniony przez - Rafalv w dniu 2017-12-03 20:14:39