Rafalv

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

5695

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko Wenio

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Mielec

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.07.2023 (18:55)

Data rejestracji 22.11.2017 (07:14)

Wzrost: 191 cm

Waga: 94 kg

Współczynnik BF: 17%

Obwód bicepsa: 37 cm

Obwód łydki: 41 cm

Obwód klatki piersiowej: 105 cm

Obwód przedramienia: 32 cm

Obwód bioder: 97 cm

Obwód uda: 63 cm

Obwód w pasie: 95 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Za dużo kalorii to mój pierwszy wpis na tym forum więc witam wszystkich. mam takie pytanie. jakiś czas temu zacząłem treningi i wprowadziłem zmiany w diecie żeby przybrać na wadze. niestety przesadzałem z kaloriami i przybyło mi trochę mięśni, ale zdecydowanie za	17	2017-11-22 07:19