Oceńcie mój typ sylwetki, Jaki polecacie do niej trening,

Witam! Jestem kompletnie zielony i tak naprawdę o siłowni wiem mało a o odżywianiu jeszcze mniej, nie proszę tutaj o gotowe plany treningowe i rozpisanie diet ale o wskazówkę jaki mam typ budowy ciała, Endo, Ekto, czy Mezo. Mam 24 lata ale wyglądam na 18, mam wrażenie że okres dojerzewania u mnie zaczął się późno i jeszcze niedawno trwał. Chce coś ze sobą zrobić. Pomocy! Mam 190 cm wzrostu, 88 kg wagi, te zdjęcia zrobiłem tak jak stałem. Jest we mnie dużo wody i soli i pewnie po paru dniach wyglądałbym nieco lepiej, Niemniej jednak prosze o ocene. Typu budowy sylwetki oraz czy mam się szykowac na mase czy rzeźbę. Czy polecacie jakieś cardio. Dziękuje za pomoc

Dzialy trening dla poczatkujacych oraz odzywianie odwiedz
Masa bo jest chudo jak na razie
Skup sie na cwiczeniach na wolnych ciezarach

a jaki typ sylwetki prezentuję Ekto Mezo czy Endo?

Czy wogóle widzicie jakiś potencjał panowie? Jestem trochę otłuszczony ale jak widac nie mam jakieś krępej sylwetki

http://m.sfd.pl/Jaki_masz_typ_budowy_oraz_ile_masz_procent_tłuszczu_ocena_wzrokowa_-t910239.html

Odpowiednia dieta i treningami przemodelujesz sylwetke

Ok na moje oko 25% tłuszczu i otłuszczony mezomorfik

Polecam sztuki walki jakies mma judo pzyda sie dostaniesz odpowiedni wycisk a gtego ci potrzeba

Na moje oko to nie jest jeszcze ze mną tak źle.

kajdan

Polecam sztuki walki jakies mma judo pzyda sie dostaniesz odpowiedni wycisk a gtego ci potrzeba

raczej nic nie wniosles do tematu autor pyta o cwiczenie na silowni a Ty o mma i judo wyjezdzasz
Autorze tematu typ sylwetki ma mniejsze znaczenie tymbardziej ze wiekszosc ma typ mieszany pi trochu kazdego,u Ciebie jest chudo i troche tluszczu na brzuchu jednak trzeba isc w mase bez zbytniego zalewania...policz zapotrzebowanie,odwiedz dzial Trening dla poczatkujacych tam masz temat podwieszony pierwszy rok treningow masz wszystko obiasnione,zacznij od bilansu mniej wiecej na zero i obserwuj co aie bedzie dzialo i ew co jakis czas dodawaj kalorie

Dzieki kamilplnk