FONFE

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4844

napisanych postów

Imię Marek

Nazwisko Ogarek

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.02.2019 (20:38)

Data rejestracji 30.12.2016 (12:30)

Wzrost: 190 cm

Waga: 90 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 86 cm

Wyciskanie na ławce: 45 kg

Martwy ciąg: 70 kg

Wyciskanie na barki: 35 kg

Podciągnięcia: 3

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Tragiczny wpływ węglowodanów na moją sylwetkę i organizm co zrobić? CZEMU tak źle je przyjmuje zawsze byłem ulany, tzn nie gruby wręcz szczupły, były czas kiedy przy wzroście 185 cm ważyłem 77 kg i miałem wysoki poziom tłuszczu, wody w organizmie. mam 23 lata i chyba odkryłem tego problem szkoda, że dopiero teraz. źle przyjmuję węglowodany,	39	2018-01-07 20:46
Zdrowie i Uroda	Otłuszczona klatka piersiowa i biodra. ZAŁAMANIE witam, w 2016 roku zostało nam już tylko 2 dni. za parę godzin rozpocznie sie nowy rok a wraz z nim nowe plany i nadzieje. moim planem jest w końcu poprawienie swojego wyglądu. mam natomiast ogromny problem. w tym roku skończę 23 lata. mam 191 cm	24	2016-12-30 12:45
Galeria Zdjęć	Oceńcie mój typ sylwetki, Jaki polecacie do niej trening, witam! jestem kompletnie zielony i tak naprawdę o siłowni wiem mało a o odżywianiu jeszcze mniej, nie proszę tutaj o gotowe plany treningowe i rozpisanie diet ale o wskazówkę jaki mam typ budowy ciała, endo, ekto, czy mezo. mam 24 lata ale wyglądam	9	2017-11-18 10:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Tragiczny wpływ węglowodanów na moją sylwetkę i organizm co zrobić? CZEMU tak źle je przyjmuje	2018-01-09 19:54
Odżywianie i Odchudzanie	Tragiczny wpływ węglowodanów na moją sylwetkę i organizm co zrobić? CZEMU tak źle je przyjmuje	2018-01-08 22:42
Odżywianie i Odchudzanie	Tragiczny wpływ węglowodanów na moją sylwetkę i organizm co zrobić? CZEMU tak źle je przyjmuje	2018-01-08 22:06
Odżywianie i Odchudzanie	Tragiczny wpływ węglowodanów na moją sylwetkę i organizm co zrobić? CZEMU tak źle je przyjmuje	2018-01-08 21:47
Odżywianie i Odchudzanie	Tragiczny wpływ węglowodanów na moją sylwetkę i organizm co zrobić? CZEMU tak źle je przyjmuje	2018-01-08 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	Tragiczny wpływ węglowodanów na moją sylwetkę i organizm co zrobić? CZEMU tak źle je przyjmuje	2018-01-08 21:34
Odżywianie i Odchudzanie	Tragiczny wpływ węglowodanów na moją sylwetkę i organizm co zrobić? CZEMU tak źle je przyjmuje	2018-01-08 21:32
Odżywianie i Odchudzanie	Tragiczny wpływ węglowodanów na moją sylwetkę i organizm co zrobić? CZEMU tak źle je przyjmuje	2018-01-08 21:31
Odżywianie i Odchudzanie	Tragiczny wpływ węglowodanów na moją sylwetkę i organizm co zrobić? CZEMU tak źle je przyjmuje	2018-01-08 21:18
Odżywianie i Odchudzanie	Tragiczny wpływ węglowodanów na moją sylwetkę i organizm co zrobić? CZEMU tak źle je przyjmuje	2018-01-08 21:09
Odżywianie i Odchudzanie	Tragiczny wpływ węglowodanów na moją sylwetkę i organizm co zrobić? CZEMU tak źle je przyjmuje	2018-01-08 20:18
Odżywianie i Odchudzanie	Tragiczny wpływ węglowodanów na moją sylwetkę i organizm co zrobić? CZEMU tak źle je przyjmuje	2018-01-07 22:16
Odżywianie i Odchudzanie	Tragiczny wpływ węglowodanów na moją sylwetkę i organizm co zrobić? CZEMU tak źle je przyjmuje	2018-01-07 21:32
Odżywianie i Odchudzanie	Tragiczny wpływ węglowodanów na moją sylwetkę i organizm co zrobić? CZEMU tak źle je przyjmuje	2018-01-07 21:24
Odżywianie i Odchudzanie	Tragiczny wpływ węglowodanów na moją sylwetkę i organizm co zrobić? CZEMU tak źle je przyjmuje	2018-01-07 21:24
Odżywianie i Odchudzanie	Tragiczny wpływ węglowodanów na moją sylwetkę i organizm co zrobić? CZEMU tak źle je przyjmuje	2018-01-07 21:10
Odżywianie i Odchudzanie	Tragiczny wpływ węglowodanów na moją sylwetkę i organizm co zrobić? CZEMU tak źle je przyjmuje	2018-01-07 21:07
Zdrowie i Uroda	Otłuszczona klatka piersiowa i biodra. ZAŁAMANIE	2017-12-29 00:39
Zdrowie i Uroda	Otłuszczona klatka piersiowa i biodra. ZAŁAMANIE	2017-12-28 22:36
Zdrowie i Uroda	Otłuszczona klatka piersiowa i biodra. ZAŁAMANIE	2017-12-28 10:20
Zdrowie i Uroda	Otłuszczona klatka piersiowa i biodra. ZAŁAMANIE	2017-12-27 14:54
Zdrowie i Uroda	Otłuszczona klatka piersiowa i biodra. ZAŁAMANIE	2017-12-27 10:05
Zdrowie i Uroda	Otłuszczona klatka piersiowa i biodra. ZAŁAMANIE	2017-12-26 16:07
Zdrowie i Uroda	Otłuszczona klatka piersiowa i biodra. ZAŁAMANIE	2017-12-24 18:02
Zdrowie i Uroda	Otłuszczona klatka piersiowa i biodra. ZAŁAMANIE	2017-12-22 00:54
Zdrowie i Uroda	Otłuszczona klatka piersiowa i biodra. ZAŁAMANIE	2017-12-21 15:01
Galeria Zdjęć	Oceńcie mój typ sylwetki, Jaki polecacie do niej trening,	2017-11-24 11:18
Galeria Zdjęć	Oceńcie mój typ sylwetki, Jaki polecacie do niej trening,	2017-11-20 19:22
Galeria Zdjęć	Oceńcie mój typ sylwetki, Jaki polecacie do niej trening,	2017-11-18 13:41
Galeria Zdjęć	Oceńcie mój typ sylwetki, Jaki polecacie do niej trening,	2017-11-18 12:59