Matabolizm a dieta niskokaloryczna

Hej. Od sierpnia byłam na diecie 1200kcal. I tak do końca września. Towarzyszyła mi aktywność fizyczna robiłam ćwiczenia cardio, dużo spacerowałam. Od października niestety popełniłam najgorszy bład swojego życia przestałam jeść opadłam z sił (1000kcal-nawet czasem mniej WSTYD SIE PRZYZNAWAĆ) Codzienna toaleta poszła w zapomnienie. Dużo czytałam że diety niskokaloryczne bardzo maja zły wpływ na metabolizm. Jednak zaóważyłam że gdy od tygodnia przestałam liczyc kalorie i jem to na co mam ochote jednak mało gdyż mam pewnie zmniejszony zoladek (to dla mnie wielki krok i musiałam podjąć takie kroki po ustaleniu z psychologiem gdyż zachorowałam na anoreksje) zaczęłam codziennie sie wypróżniac właśnie ku mojemu zdziwieniu bo czytałam ze po tak niskokalorycznej diecie metabolizm jest w fatalnym stanie. Codziennie pije dwie szklanki przegotowanej wody na czczo, okolo 4-5 litrow plynow w tym okolo 3l wody oraz wole przejść sie do pracy na piechote a nie jechać samochodem bądz autobusem. Jest szansa ze moj metabolizm pracuje jak powinien? Jak to jest z tym metabolizmem?

jak mało jesz to raczej nie pracuje optymalnie, a do tego hormony się mogą popsuć.

Nie ulega wątpliwości, iż stosowanie głodówek może doprowadzić do poważnych zaburzeń hormonalnych, zwłaszcza mocno dostaje po tzw.,,dupie'' podwzgórze-przysadka-nadnercza. W dodatku stan mikrobioty jelitowej na tym mocno ucierpi. Masz świadomość tego, że tego typu praktyki negatywnie wpływają na ustrój, a pomimo tego stosujesz się do tego..

Konieczne są tutaj badania i zmiana podejścia do diety.
Miesiączkujesz nadal?

Nie wiem czy zapytanie na forum to dobra droga skoro zeby jesc musialas zasiegnac pomocy psychologa. Forum wybralas swietnie, pytanie czy rownie swietnie jestes w stanie wziac uwagi do siebie i dzialac biorac pod uwagd horror opisany przez Ciebie wyzej.

Z pewnoscia konieczne jest zrobienie badan i wizyta u endokrynologa bo w anoreksje sie nie wpada z dnia na dzien a skutki szybko nie ustepuja.

Nie ma co sie rozwodzic nad faktem glodowki, 1000 kcal jem na sniadanie czasem.

Tutaj musisz wrocic do podstaw, ogarnac zdrowie, sprowadzic gospodarke hormonalna na wlasciwe tory a co za tym idzie napedziec metabolizm i pozniej cos robic. Ale czego oczekujesz?


Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2017-11-13 13:47:50

Największy błąd popełniłaś już od sierpnia jedząc głodowe ilości kcal i wykonując cardio. Zdecydowanie należy zacząć jeść normalne ilości kcal i wykonać badania:

https://www.sfd.pl/Długa_redukcja_KOBIETO_zbadaj_się!-t1131700.html#post1 

Wszystko to racja, co napisali poprzednicy.

Nie napisali tylko jednego - metabolizm to nie wypróżnianie, czyli robienie kupki.

Metabolizm to zdecydowanie bardziej skomplikowane procesy niż pasaż jelitowy.

Tempo metabolizmu nie jest powiązane z tempem pasażu jelitowego. Spowolnione tempo pasażu jelitowego może być spowodowane np: niewłaściwą dietą. Fakt tego, że zaczęłaś się wypróżniać może świadczyć o poprawie diety, m.in: więcej błonnika, tłuszczy etc.

W pazdzierniku juz nie miesiaczkowalam

Więc problemy hormonalne na pewno są. Jak najszybciej wykonać badania i zacząć normalnie jeść.

Tak jak myślałem - nie ulega zatem wątpliwości, że należy wzbogacić dietę o kwasy tłuszczowe jednonienasycone, nasycone jak i wielonienasycone jak i podnieść podaż kalorii. Bez badań się nie obejdzie.

Badania wykonywalam.. morfologia tarczyca itp itd wszystko w normie lecz malo brakuje by byly zanizone. Anemii rowniez jeszcze nie mam. Okres powinien wrocic jak osiagne odpowiednia wage. Wszystko okej rozumiem ale jak zwieksze teraz kalorycznosc potraw to efekt jojo jak nic. Chce tego uniknac..